Заболевание поджелудочной железы физические упражнения
Существует множество причин, вызывающих воспаление поджелудочной железы. Это нарушение диеты, травмы, стрессы, алкогольное отравление, неадекватные физические нагрузки. Однако лечение практически не зависит от провоцирующего фактора и включает в острейшем периоде голодание, местное охлаждение и постельный режим. После стабилизации состояния разрешена специальная лечебная физкультура, эффективная при панкреатите.
Направления лечебной физкультуры при панкреатите
Основными задачами ЛФК при хроническом или остром панкреатите являются:
- Улучшение кровотока в тканях железы;
- Профилактика застойных процессов в легких и нижних конечностях на фоне длительного постельного режима;
- Восстановление сил и энергии после улучшения самочувствия;
- Нормализация стула;
- Максимально быстрое выведение из организма токсических веществ, образовавшихся в воспаленном органе.
Кроме того, регулярные тренировки способствуют улучшению психоэмоционального состояния больного панкреатитом, подавлению депрессии.
Наиболее полно помогают реализовать данные задачи следующие направления ЛФК:
- Дыхательная (респираторная) гимнастика;
- Статическая тренировка мышц;
- Йога;
- Калланетика;
- Цигун;
- Пилатес;
- Плавание;
- Пешие прогулки.
В какой период можно начать заниматься
На фоне выраженного обострения панкреатита тяжелое состояние человека не позволяет ему проявлять даже умеренную физическую активность. У пациента возникают интенсивные опоясывающие боли в верхних отделах брюшной полости, тошнота, рвота, диарея. Вследствие обезвоживания возникает общая слабость, головные боли, одышка. В этот период любые нагрузки должны быть полностью исключены.
Начинать постепенную активизацию разрешают после стабилизации состояния: купирования болей, прекращения рвоты и поноса. Можно начать тренировки с дыхательных практик: они должны быть по силам ослабленному больному и дадут необходимый толчок для нормализации самочувствия, ускоряя восстановительные процессы. По мере нарастания сил подключают активные физические тренировки, начиная с минимальной продолжительности, чтобы не переутомить пациента. Другие нагрузки (ходьбу, плавание, пилатес) можно присоединять уже после полной нормализации состояния.
Осторожно!
При болезнях поджелудочной железы противопоказаны упражнения на пресс – они повышают давление в общем желчном и панкреатическом протоках, провоцируя раннюю активацию пищеварительных ферментов и развитие воспаления органа.
Лечение поджелудочной железы – процесс продолжительный. Острый панкреатит зачастую переходит в хроническую форму и тогда в дальнейшем необходимо регулярно выполнять комплекс лечебной физкультуры с профилактической целью.
Физические упражнения для поджелудочной железы при заболевании
Существуют упражнения лечебной гимнастики, эффективные при остром и хроническом панкреатитах. Они не только позволяют улучшить самочувствие пациента, но и профилактировать развитие таких осложнений и сопутствующих заболеваний, как холецистит и сахарный диабет.
Упражнения при хроническом панкреатите
Нагрузки при панкреатите должны быть дозированными, не вызывающими дискомфорта в брюшной полости.
- В течение минуты ходим в спокойном темпе, затем еще минуту ходим на цыпочках и 40-50 секунд – высоко поднимая колени.
- Вдыхая, вытягиваем руки к потолку, выдыхая, опускаем вниз.
- Садимся на стул, по очереди поднимаем кверху то правое, то левое колено.
- Ложимся на пол и делаем упражнение велосипед, имитируя нажатия на педали в течение минуты.
- Теперь вытягиваем к потолку то одну, то другую ногу.
- Сгибаем нижние конечности в коленных суставах, обхватываем их руками и подтягиваем к животу.
- Из прежней позиции выполняем повороты корпуса и таза вправо-влево, не отрывая от опоры подошвы и лопатки.
Достаточно 8- 10 повторений.
Гимнастика при холецистите и панкреатите
Эти заболевания нередко идут рука об руку в связи с тем, что протоки поджелудочной железы и желчного пузыря соединяются перед впадением в тонкий кишечник. Поэтому нарушение работы одного органа влечет за собой патологию другого. Специальные тренировки при панкреатите и холецистите направлены на регуляцию их функции.
- Поудобнее устроиться на правом боку, вытянутую правую руку подложить под щеку. Выполнять махи кверху выпрямленной левой ногой.
- Повернуться на спину, ладони поместить на ключицы. На вдохе вытягивать прямые руки вертикально вверх, на выдохе опускать к ключицам.
- Руки положить параллельно корпусу, ноги согнуть в коленях. Попеременно отводить в сторону то один, то другой коленный сустав, не отрывая подошвы от опоры.
- Выпрямленные руки лежат над головой, ноги вытянуты прямо. Вдыхая, поднять кверху ровную ногу и потянуться ладонями к ступне. На выдохе расслабиться. Продублировать второй ногой.
- Встать свободно и выполнять махи ногами поочередно то вперед, то назад.
- Вдохнуть полной грудью и развести руки в стороны, выдохнуть, слегка наклониться вперед и опустить вниз расслабленные руки.
Выполните 10-12 раз.
Важно!
С физической культурой при холецистите нужно быть особенно осторожными, если он вызван камнями внутри желчного пузыря. ЛФК при таком заболевании может спровоцировать ухудшение, если камень сдвинется с места и перекроет желчный проток.
Упражнения из йоги
Восточные медитативные техники тоже эффективны при панкреатите, но они не так просты, как кажется на первый взгляд, и требуют аккуратного выполнения.
- «Брюшной замок». Ноги нужно расставить пошире, корпус немного наклонить вперед и опереться руками в переднюю поверхность бедер, ближе к коленям. Медленно вдохните носом, а затем быстро выдохните через рот, наклонившись чуть ниже. Сделайте короткую паузу в дыхании, слегка выпрямившись. Затем постепенно выпрямляйтесь, наполняя легкие воздухом.
- «Западное вытяжение». В восточной культуре западной считается задняя поверхность тела, значит именно ее мы и будем растягивать. Садитесь на пол с ровной спиной, ноги выпрямите, напрягите мышцы, поднимающие коленную чашечку, натяните ступни к себе. Ладони поставьте на пол, пальцы направлены вперед. Захватите руками стопы и постепенно наклоняете ровное туловище к ногам: сначала их должен коснуться живот, потом грудь и голова.
- «Освобождение ветра». Сначала нужно лечь на спину, руки вытянуть параллельно корпусу ладонями вниз, ступни пододвинуть к ягодицам. На вдохе подтягиваем бедра к груди, голову и плечи поднимаем, лбом упираемся в колени. Обхватываем руками ноги пониже колен, приостанавливаем дыхание и задерживаемся в такой позе на несколько секунд. Затем выдыхаем и расслабляемся.
- «Поза ребенка». Встаньте на колени, соединив вместе голени и ступни. Опустите корпус вниз, прижимая его к бедрам, а голову положив на пол. Руки или расположите над головой, или опустите параллельно голеням. Это поза для отдыха и расслабления. Вставать можно, опираясь ладонями в пол.
Полезное видео — 5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря
Профилактика заболеваний поджелудочной железы
Для предотвращения рецидивов болезни широко применяются респираторные упражнения и простые элементы утренней гимнастики, которые желательно выполнять каждый день. Для еженедельных тренировок подойдут восточные практики и занятия в бассейне.
Утренняя зарядка и дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика рекомендована при панкреатите с самого раннего периода, поскольку является одновременно безопасной и действенной. Заниматься следует по 2 раза за сутки. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согнуты в коленях.
- Сделать полноценный вдох, до конца выпустить воздух через нос, надуть живот и задержать дыхание на три секунды.
- Максимально глубоко вдохнуть, затем не спеша выдохнуть носом, сильно втянув переднюю брюшную стенку.
- Теперь дышим «животом»: на вдохе он раздувается, на выдохе значительно втягивается.
- Сделать половину вдоха, замереть на пару секунд, затем полностью вдохнуть, выпятив живот, снова прервать дыхание на 2-3 секунды. Медленно выдыхать в течение 5-6 секунд, втягивая мышцы пресса, потом сделать еще одно быстрое дыхательное движение «животом».
Сделайте 10 -12 повторений.
Для нормализации кровоснабжения органов брюшной полости и профилактики застойных явлений в протоках поджелудочной железы каждое утро нужно начитать с небольшой зарядки, включающей простые элементы:
- Плавные повороты и наклоны туловища;
- Вращение в суставах конечностей;
- Ходьба на месте.
Такая разминка обычно занимает не больше 10-15 минут.
Упражнение вакуум
Следующее упражнение позволяют делать на любом этапе лечения, нужно только выбрать удобную исходную позицию:
- Стоя в легком наклоне и опираясь ладонями о столешницу;
- Немного присев и уперев кисти в бедра;
- Опираясь на ладони и колени;
- Лежа в кровати и чуть согнув ноги.
Техника выполнения: сделать обычный вдох, а за ним – максимальный выдох. При этом живот сильно втягивается, как бы «приклеиваясь» к позвоночнику. Прервать дыхание в такой позе на четыре секунды. По возможности сделать 10 подходов.
Висцерально-диафрагмально-остеопатический массаж
Данная методика основана на анатомическом соседстве поджелудочной железы с диафрагмой. Вследствие их близкого расположения диафрагма «делает массаж» поджелудочной железы, двигаясь определенным образом. Такое воздействие улучшает крово- и лимфообращение в брюшной полости, нормализует моторику желудочно-кишечного тракта.
- Медленно вдыхаем носом, представляя, как воздух заполняет сначала нижние отделы живота, потом среднюю его часть, подреберные пространства, и наконец, легкие. Брюшная и грудная стенки должны двигаться в соответствии с этими этапами наполнения.
- Делаем паузу на пару секунд.
- Теперь так же постепенно выдыхаем, удаляя воздух их организма в обратном порядке.
- Снова задерживаем дыхание.
- Не вдыхая, имитируем 4 быстрых дыхательных движений грудной клеткой, без вовлечения живота.
- Теперь в таком же высоком темпе имитируем брюшное дыхание 4 раза.
- Вдыхаем полной грудью.
Обратите внимание!
Поначалу правильно осуществить такой массаж бывает непросто из-за необходимости длительной задержки дыхания. Стараться выполнить его во что бы то ни стало не следует. Делать дыхательную паузу можно на более короткий период, не вызывающий дискомфорта.
Видео — Йога исцеления для поджелудочной железы и желудка
Каким спортом можно заниматься
В период ремиссии занятия спортом не только разрешены, но даже необходимы. Однако на пользу пойдут не все тренировки. Предпочтение следует отдать:
- Плаванию;
- Скандинавской ходьбе;
- Пилатесу – варианту фитнеса, при котором все элементы выполняются в медленном темпе;
- Ходьбе на лыжах;
- Восточным практикам (йога, цигун).
Спровоцировать обострение способны следующие занятия:
- Бег;
- Силовые тренировки;
- Подвижные командные игры.
Основой терапии при панкреатите служит не только диетическое питание и прием медикаментов. Наравне с этими реабилитационными направлениями врачи назначают специальные гимнастические комплексы для восстановления здоровья поджелудочной железы и профилактики обострений. Такой комбинированный подход и внимательное отношение к своему здоровью позволяют пациенту достичь стойкой ремиссии.
Источник
Поджелудочная железа мгновенно реагирует на различные факторы окружающей среды. На состояние этого органа влияет неправильное питание, стрессовые ситуации, вирусные заболевания. Систематическое воздействие раздражающих факторов может привести к воспалительному процессу в данном органе. В этом случае улучшить состояние человека помогут специальные упражнения для поджелудочной железы.
Зарядка при панкреатите
Панкреатит представляет собой воспалительный процесс, который протекает в поджелудочной железе.
При данном заболевании врачи запрещают серьезные физические нагрузки, поскольку на любое напряжение этот орган может отреагировать сильной болью.
Чтобы улучшить состояние человека, ему стоит выполнять специальные упражнения. Особенно полезна при панкреатите так называемая дыхательная гимнастика. Для начала нужно принять максимально удобную позу – можно сесть или лечь. Зарядка заключается в выполнении следующих упражнений:
- Сделать сильный вдох, затем – выдох. После этого нужно втянуть живот и на время задержать дыхание.
- Повторить предыдущее упражнение, но при этом нужно с большим усилием надуть живот.
- Остановить дыхание на середине вдоха и задержать его на несколько секунд, после чего можно продолжить вдох. Затем снова задержать дыхание и надувать живот на протяжении трех секунд, после чего следующие шесть секунд его нужно втягивать. В завершение живот следует надуть максимально быстро и втянуть его обратно. Теперь можно расслабиться.
- На выдохе сильно втянуть живот, остановить на несколько секунд дыхание и расслабить мышцы. После этого хорошо надуть живот на вдохе и еще раз втянуть на выдохе.
Все упражнения необходимо повторить четыре раза. Такая зарядка очень полезна при панкреатите, поэтому ее нужно выполнять каждый день. Подобные упражнения способствуют улучшению кровообращения во всех органах пищеварительной системы, они помогают устранить воспалительный процесс и нормализуют работу поджелудочной железы.
Конечно, заменить лекарственные препараты или правильное питание лечебная гимнастика не сможет, но регулярное выполнение подобных упражнений поможет минимизировать угрозу рецидива заболевания и не допустить его дальнейшего развития.
Упражнения отличаются простотой, они не требуют напряжения физических сил, а потому их может выполнять каждый человек. При этом стоит избегать чрезмерной усталости, поскольку поджелудочная железа очень восприимчива к любым стрессовым ситуациям, включая и переутомление.
Упражнения при хроническом панкреатите
Физические упражнения при панкреатите оказывают положительное влияние на самочувствие человека и функционирование поджелудочной железы. Чтобы улучшить свое состояние больного, необходимо выполнять комплекс упражнений, который улучшают работу этого органа. При этом важно помнить, что интенсивные физические нагрузки при хронической форме заболевания противопоказаны, поэтому допустима лишь простая гимнастика.
При воспалении поджелудочной железы рекомендуется:
- Медленная ходьба. Продолжительность – примерно 30-40 секунд.
- Ходьба на носках, при этом руки нужно держать за головой. Продолжительность – около 35 секунд.
- Ходьба с поднятием ног, колени при этом сгибать нельзя. Сделать 4-5 повторений.
- Рывки руками назад при ходьбе, вытягивание рук вверх с выпрямленными ладонями.
- Вращение локтями вперед и назад.
- Медленное поднимание рук вверх на вдохе и плавное опускание вниз на выдохе.
- Лежа на спине с поднятыми кверху руками постепенно поднимать прямые ноги вверх. Следует поочередно выполнять это упражнение для каждой ноги.
- Лежа на спине согнуть ноги в коленях и медленно наклонять их вправо и влево.
- Лежа на животе отвести выпрямленные ноги назад в ускоренном темпе. Выполнять поочередно для каждой ноги.
- Неторопливая ходьба. Продолжительность – 50-90 секунд.
Кроме специальных физических упражнений, немаловажное значение при панкреатите имеет рациональное и сбалансированное питание. Очень важно употреблять только натуральные продукты, а от жирных, копченых, острых, жареных блюд лучше отказаться.
Панкреатит – это достаточно опасное заболевание, которое без адекватного лечения может привести к весьма негативным последствиям для здоровья. Чтобы этого не случилось, при первых же признаках воспаления поджелудочной железы стоит обратиться к врачу. Специалист подберет необходимые лекарственные препараты, даст рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Специальная лечебная гимнастика при панкреатите способна существенно улучшить состояние здоровья человека и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.
Автор: Карнаух Екатерина Владимировна,
специально для сайта Zhkt.ru
Полезное видео c упражнениями для лечения болезней поджелудочной железы и желчного пузыря
Изменить город
Клиники Москвы
Он Клиник
Многопрофильный медицинский центр
Первичная стоимость приёма – низкая
МедЦентрСервис
медицинская клиника
Первичная стоимость приёма – высокая
Источник
Занятия спортом несут пользу человеку: укрепляют иммунитет, улучшают настроение, дарят заряд сил, позитивных эмоций. Заболевание острого или хронического типа вносит серьезные ограничения. Физическая нагрузка на поджелудочную при панкреатите разрешена не всегда.
Хронический холецистит и панкреатит – тяжелые патологии внутренних органов, требующие продолжительного приема лекарственных препаратов, коррекции образа жизни. Рациональное питание, здоровый сон, регулярные прогулки на воздухе, занятия разрешенными видами спорта – вот залог здоровья и энергии.
О чем необходимо помнить при панкреатите
Выбирая комплекс спортивных упражнений при панкреатите, учитываются факторы:
- Стадия течения и клиническая форма панкреатита. Заболевание в острой стадии станет противопоказанием для физической активности. В указанное время пациенту необходим полный покой, спортивные нагрузки придётся отложить до лучших времен.
- При подборе комплекса тренировок учитывается возраст пациента, сопутствующие хронические заболевания. Ряд упражнений, допускаемых при панкреатите, запрещаются при наличии у пациента прочих болезней.
- При хроническом заболевании поджелудочной железы придётся забыть о большом спорте с достижением олимпийских результатов.
- Если до начала болезни у человека присутствовала физическая подготовка, позволительны нагрузки сильнее, чем тому, кто прежде не занимался спортом.
- Подбирать комплекс для тренировки требуется индивидуально. Лучше сделать выбор с профессиональной помощью, уточнив у врача, разрешено ли переходить к занятиям определённым видом спорта.
Чем можно заниматься
Лечебная физкультура должна содержать упражнения для брюшного пресса, конечностей и туловища, а нагрузка должна постепенно возрастать. Дыхательные упражнения необходимо проводить отдельно, при этом акцент следует делать на диафрагмальном дыхании, которым придется заниматься большую часть тренировки.
Отметим, чего нельзя делать, занимаясь спортом при воспалении поджелудочной железы:
- Слишком интенсивные силовые упражнения запрещены, так как они вызывают сильное напряжение и приводят к повышению артериального и внутрибрюшного давления.
- Также нельзя делать упражнения, содержащие резкие движения.
- Все комплексы нужно выполнять в медленном или среднем ритме.
Длительность каждого занятия не должна превышать двадцати минут. Заниматься можно каждый день не ранее чем через 1,5 часа после еды. А помещение для упражнений перед этим необходимо проветривать.
Если панкреатит сопровождается еще и другими заболеваниями, то распорядок упражнений можно изменять только в строгом соответствии с рекомендациями врача, специалиста, проводящего занятия, или методиста. При острой форме заболевания все упражнения следует отменить.
После завершения занятия нужно обязательно пять – шесть минут полежать на спине в покое, вытянув руки вдоль туловища. При этом ладони должны смотреть вниз, ноги разведены, а глаза прикрыты, то есть состояние должно быть полностью расслабленным. Затем можно провести обливание водой, принять душ или обтереться.
Оздоровительные спортивные упражнения, кроме лечебной гимнастики, включают в себя прогулки на свежем воздухе в привычном темпе на расстояние 1- 2 километра.
Важно помнить, что спорт не противопоказан при панкреатите, если соблюдать все правила и нормы.
Какими видами спорта лучше заниматься
Если хронический панкреатит у пациента зафиксирован в состоянии ремиссии, предпринимаются попытки дать организму дозированные нагрузки. Не должно отмечаться субъективных жалоб, объективных клинических признаков обострения.
С помощью лечебной физической культуры улучшается состояние при панкреатите. Состояние ремиссии продлевается. Происходит стабилизация состояния нервной системы, кровообращение внутренних органов усиливается.
Главное условие тренировки при панкреатите – строгий контроль за изменением интенсивности нагрузок. Не стоит пытаться форсировать величину нагрузки слишком быстро. Лучше предварительно проконсультироваться с тренером, лечащим врачом. Физическая нагрузка показана строго дозированной. Увеличение интенсивности тренировок осуществляется медленно и плавно.
Самое простое упражнение, разрешённое даже ослабленным и нетренированным пациентам – комплексы дыхательной лечебной физкультуры. Сюда относится дыхание диафрагмального типа и ряд прочих. Комплекс не имеет противопоказаний, рекомендован для всех возрастных категорий пациентов.
Прочие разрешенные к применению виды спорта при хроническом панкреатите – плавание, скандинавская ходьба. Допустимо выполнять гимнастические упражнения для мускулатуры конечностей.
Противопоказания
Спортивные занятия при панкреатите запрещены в следующих случаях:
- Обострение процесса воспаления в поджелудочной железе.
- Недавно перенесенные травмы или операции.
- Заболевания сосудов.
- Тяжелые сопутствующие заболевания.
Физические нагрузки являются неотъемлемой частью здорового образа жизни любого человека. Даже тем пациентам, которые пережили инсульт и соблюдают строгий постельный режим, по истечении двух-трех дней после обострения рекомендуется выполнение комплекса упражнений, сформированных на основе курсов дыхательной гимнастики.
На основании этих рекомендаций можно с полной уверенностью сделать вывод о том, что физическая нагрузка при панкреатите не только возможна, но и необходима.
В то же время обязательным условием сохранения здоровья является правильный выбор уровня и вида физической нагрузки, поскольку ослабленный в результате развития заболевания организм может негативно отреагировать на некоторые упражнения.
Когда спорт противопоказан
Категорически не рекомендуется проводить спортивные тренировки при указанных условиях:
- Острая форма панкреатита либо обострение при хроническом процессе.
- Сопутствующие хронические заболевания в стадии обострения, декомпенсации.
- Состояние после травм поджелудочной железы.
- Ранний реабилитационный период после перенесенных оперативных вмешательств на органах брюшной полости.
При любой форме и стадии заболевания противопоказаны тренировки, сопровождающиеся быстрыми рывковыми движениями, подъёмом тяжестей и прыжками.
Бег, прыжки, комплексы бодибилдинга неприемлемы при наличии панкреатита. Сюда относят и силовую аэробику. В конкретном случае предписывается получать индивидуальную консультацию специалиста.
Занятия спортом при заболевании
В зависимости от стадии воспалительного процесса уровень допустимой нагрузки будет разным. Для правильного определения фазы панкреатита врач должен осмотреть пациента, назначить лабораторные и инструментальные исследования. Основные анализы и обследования, которые больному назначаются – это ОАК, ОАМ, биохимическое исследование крови, копрологический анализ, ультразвуковое исследование органов брюшной полости.
Физические нагрузки при обострении
Приступ панкреатита сопровождается мучительной симптоматикой. Больной жалуется на интенсивные боли в животе, отрыжку, изжогу, тошноту. Нередко появляется неукротимая рвота, не облегчающая состояние больного, вздутие живота из-за повышенного газообразования, диарея. Результаты лабораторных анализов, УЗИ органов брюшной полости свидетельствуют о воспалении поджелудочной железы.
На этапе обострения основными принципами образа жизни считаются «холод, голод и покой». Пациент должен соблюдать строгий постельный режим, лечебную диету и прикладывать холод к животу для быстрого купирования воспалительного процесса. Любые физические нагрузки при этой стадии болезни запрещены.
Спорт при хроническом заболевании
После купирования острой симптоматики (нормализации состояния пациента и результатов обследования к медикаментозной терапии и диете) рекомендуется добавить лечебную физкультуру к плану комплексного лечения.
На стадии стойкой ремиссии хронического воспалительного процесса правильно подобранная дозированная физическая нагрузка приносит много пользы поджелудочной железе, а также всему организму:
- Улучшает кровоснабжение органов, тканей вследствие нормализации микроциркуляции, повышения тонуса сосудов и сердечной мышцы, увеличения сердечного выброса и артериального давления. Хорошее насыщение тканей всеми необходимыми веществами, кислородом ускоряет заживление пораженных паренхиматозных тканей поджелудочной железы.
- Ускоряет отток крови из вен, лимфы из патологического очага, тем самым устраняет отечность в месте воспаления, препятствует развитию застойных явлений в брюшной полости, органах малого таза, нижних конечностях. Это способствует удалению токсических продуктов обмена веществ из органов брюшной полости.
- Нормализует процесс пищеварения, моторику кишечника, желчевыводящих и панкреатических протоков. Это помогает избавиться от запоров, предотвращает развитие холецистита, камнеобразование в желчном пузыре благодаря желчегонному эффекту.
- Улучшает самочувствие, настроение пациента.
- Повышает иммунитет, тонус организма, помогает справиться с болезнью.
Даже при достижении фазы стойкой ремиссии панкреатита некоторые виды спорта будут пациенту запрещены ввиду их тяжести, отрицательного влияния на сердечно-сосудистую, пищеварительную и другие системы. Больному не рекомендуется бегать, заниматься игровыми видами спорта, бодибилдингом, фитнесом, тяжелой атлетикой.
Абсолютные противопоказания для занятий спортом
При несоблюдении рекомендаций врача, слишком раннем возобновлении тренировок после приступа спорт может сильно навредить неокрепшему организму, усугубить состояние пациента, усилить воспаление в ПЖ.
Кроме того, существует ряд патологических или физиологических состояний или заболеваний, при которых категорически запрещен спорт:
- Острый период любого воспалительного процесса (гастрит, холецистит, панкреатит, в том числе реактивный, и другие).
- ЖКБ с крупными камнями в желчном пузыре или протоках.
- Ранний восстановительный период после проведенного хирургического вмешательства.
- Декомпенсированные патологии сердечно-сосудистой системы (неконтролируемая артериальная гипертензия, инфаркт миокарда, нарушения ритма сердца). Особенно опасно при этих болезнях заниматься бегом, так как при этом резко повышается артериальное давление, частота сердечных сокращений, что очень опасно для таких больных.
- Серьезные патологии свертывающей системы крови, повышенная склонность к кровотечениям или тромбообразованию.
- Злокачественные новообразования.
Бодибилдинг при панкреатите
Сегодня большое количество людей устремляется в спортивные залы с целью добиться красивой подтянутой мускулистой фигуры. Допустимы ли силовые занятия для больных панкреатитом?
Среди поклонников вида спорта ходит немалое количество мифов о якобы полезности бодибилдинга для поджелудочной железы, говорят, силовые тренировки укрепляют мускулатуру брюшного пресса. Распространён миф, что спортивное белковое питание полезно при панкреатите. Выясним, насколько совместимы панкреатит и бодибилдинг:
- В питании бодибилдера содержится масса белковых составляющих. Протеин – главный материал в структуре мышечной ткани. Поджелудочная железа нуждается в обилии белка, чтобы восстанавливать повреждённые воспалительным процессом клетки, вырабатывать гормоны и ферменты. Если пациент начнет заниматься культуризмом – основная масса белка будет задействована в строительстве скелетной мускулатуры. Поджелудочная железа не сможет полноценно восстанавливаться.
- При панкреатите необходима белковая пища в повышенных количествах, но спортивное протеиновое питание категорически противопоказано при патологии поджелудочной железы.
- Противопоказаны при панкреатите протеиновые коктейли. Спортивное питание – не лучший вариант для больных заболеванием поджелудочной железы.
- При повышенных физических нагрузках в протоках железы возникают загибы. Бодибилдинг может спровоцировать обострение патологического процесса.
- Интенсивные физические нагрузки требуют усиленного расщепления глюкозы, в организме увеличивается выработка инсулина. Нагрузка на поджелудочную железу неизбежно увеличивается, приводит к ухудшению состояния. Питание при панкреатите должно быть щадящим.
Пациентам, которые до начала болезни не занимались бодибилдингом, не рекомендуется приступать к подобным тренировкам. Даже идеально красивая фигура не стоит обострения хронического процесса.
Если больной панкреатитом ранее интенсивно занимался бодибилдингом, тренировки разрешаются в стадии ремиссии патологического процесса! Спорт при панкреатите начинается с минимальных тренировок. Обязательно осуществляйте контроль за уровнем в крови глюкозы и ферментов поджелудочной железы.
Панкреатит и физические нагрузки, что учесть
Зарядка при панкреатите нацелена на ускорение восстановления больного после перенесенного воспаления.
- Регенерировать пораженные ткани железы.
- Восстановить ее экзокринную и эндокринную функциональность.
Чтобы достичь данных целей индивидуально врачом подбирается специальная гимнастика при панкреатите, включающая комплекс лечебных упражнений.
Уровень допустимого выполнения упражнений связан со следующими причинами:
- фазы панкреатической болезни;
- серьезности воспаления в железе;
- присутствие осложнений;
- возрастная категория, некоторые виды активности, разрешенные при панкреатите, могут быть недопустимыми при иных патологиях;
- масса;
- показательно общей физической подготовленности.
При учете данных причин реально верно выявить дозволенные нагрузки, подобрать лечебные упражнения.
развитие панкреатита
Исходя из стадии панкреатита, коэффициент допустимой нагрузки будет отличаться. Чтобы верно определит фазу патологии, врач осматривает больного, назначает анализы.
В случае острого течения болезни либо на стадии обострения хронической патологии поджелудочной железы, выполнять упражнения запрещено. Данный период предусматривает полный отказ от зарядки. Чтобы устранить симптомы, для лечения ослабленному органу необходимы 3 условия – голодовка, холод, и покой, лекарства.
Когда острая симптоматика купирована, добавляют упражнения. На этапе ремиссии хронического воспалительного явления верно подобранные упражнения для здоровья поджелудочной принесут много пользы.
Тренировки организовываются так, чтобы при создании программы брались в учет особенности и выполнимость организма. Те, кто раньше делали упражнения, способны переносить интенсивные физические нагрузки. Достаточно выполнения 5 упражнений от панкреатита, чтобы вернуть органу нормальную функциональность.
Комплекс лечебной гимнастики при панкреатите
Медицинский персонал по лечебной физкультуре разработал специальный комплекс для занятий спортом при панкреатите. Правильные движения усиливают кровообращение в брюшной полости и улучшают отхождение панкреатического сока из протоков. Чтобы описанный ниже комплекс оказал терапевтическое воздействие, требуется повторять упражнение раз в день либо чаще.
Дыхательные упражнения
Для начала делается глубокий вдох, потом выдох. После дыхание на некоторое время задерживается, мышцы живота напрягаются. Живот нужно втянуть и сосчитать до трёх. Затем полностью расслабиться на несколько секунд.
То же необходимо сделать, надув живот.Досчитать до трёх и полностью расслабиться.
На середине вдоха задержать дыхание в течение 2 секунд. Продолжать дыхательное движение с выпячиванием живота. После полного вдоха живот надувают и задерживают дыхание на 3 секунды.
Потом на выдохе считают до 6, расслабляют брюшную стенку.
Бодибилдинг и заболевания ПЖ
Такой вид спорта, как бодибилдинг, очень распространен, особенно среди мужчин. Он направлен на увеличение мышечной массы и улучшение рельефа мускулатуры в результате интенсивных силовых нагрузок и специально подобранного рациона спортивного питания.
Допустимые нагрузки
Занятия бодибилдингом или культуризмом подразумевают выполнение упражнений, связанных с интенсивными силовыми нагрузками, при которых требуется поднимать тяжести. Когда пациент прибегает к выполнению таких физических упражнений, это приводит к повышению внутрибрюшного давления. При этом происходит нарушение кровоснабжения тканей всех внутрибрюшных органов, в том числе – поджелудочной железы, сдавление ее протоков, нарушение оттока сока ПЖ в просвет кишечника. Все это негативно отражается на состоянии пораженной поджелудочной железы.
В связи с тяжестью упражнений бодибилдинг слишком сильно нагружает ПЖ, поэтому этот вид спорта не рекомендован пациентам с панкреатитом.
Можно ли вернуться к тренировкам после обострения?
Если пациент до установки ему диагноза панкреатита занимался бодибилдингом, то при достижении длительной стойкой ремиссии врач может разрешить возобновить тренировки. Важными условиями такого разрешения являются идеальное самочувствие пациента, а также нормальные результаты лабораторных анализ