Пищевая добавка для поджелудочной железы

Пищевая добавка для поджелудочной железы thumbnail

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Счастливым человеком считается тот, кто здоров. И действительно, это так. Наше здоровье зависит от множества факторов. Важным является наш образ жизни и правильное питание. Ведь, если мы злоупотребляем вредными продуктами, это может сказаться на нашей поджелудочной железе. Она является важным органом в пищеварительной системе и выполняет свои определенные задачи.

Эндокринная функция заключается в выработке различных гормонов и участии в обменных процессах, таких как белковый, углеводный, жировой. Функция внешней секреции заключается в выделении поджелудочного сока. Это необходимо для полноценного переваривания пищи. Поджелудочная – орган-трудяга.

Из чего состоит? и где находится?

У человека она находится в брюшной полости, сзади желудка и вплотную прилегает к нему и двенадцатиперстной кишке. Говоря простыми словами, на 10 сантиметров выше пупка. Она состоит из трех отделов – это головка, тело и хвост. По ней проходят множественные сосуды, которые проходят к нашей селезенке. Она любит полезную пищу. Вредная еда не подходит для нее. Сейчас мы расскажем, что полезно для поджелудочной железы. Любит сбалансированное питание, которое бы снижало риск обострения.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Кабачок и лук Кабачок;

полезен для людей, страдающих панкреатитом. В нем не содержится пищевых волокон, которые раздражают стенки поджелудочной железы. Его можно выращивать на даче, тогда это будет на 100 процентов натуральный продукт. И для желудка кабачок – довольно легкий продукт, по утверждениям врачей. Какие продукты полезны для поджелудочной железы? Зеленый и репчатый лук – это продукты, богатые витамином В и железом. Нашей поджелудочной железе требуются эти микроэлементы. Это доступные продукты и довольно недорогие, их можно вырастить самостоятельно на даче или даже дома, на балконе. В шпинате такие же витамины. Его можно употреблять как в сыром, так и в отварном виде.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Тыква и капуста:

Что полезно для поджелудочной железы? Тыква. Она богата пектинами, витаминами группы В. И содержит в составе каротин, ученые доказали, что он может бороться с раковыми клетками.

Какие полезны овощи для поджелудочной железы? Капуста. Она содержит достаточно много клетчатки, которая улучшает переваривание в желудочно-кишечном тракте. Ценится в том числе брокколи. Она насыщена кальцием, магнием и витаминами С и группы В. Обладает антиоксидантным действием. Всем известная морская капуста, как считают люди, богата только йодом, но это не так. В ней содержится еще железо, калий и кальций, которые помогают кишечнику правильно работать.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Брюссельская капуста – это в первую очередь диетический продукт, в тушеном виде ее разрешено употреблять в больших количествах.

Фрукты и орехи:

Также полезными продуктами для поджелудочной железы врачи называют фрукты, ягоды и сухофрукты.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Апельсины богаты витаминами С, А, группы В и кальцием. Плоды содержат рубидий, который способствует выработке инсулина. Киви также полезен. Он тоже способствует выработке большого количества инсулина. Что полезно для поджелудочной железы? Всем нам известные яблоки. Плоды содержат пектин. Он помогает выводить токсические вещества из нашего организма естественным путем. Полезны к употреблению арбузы, смородина, клюква, черника.

Что полезно для поджелудочной железы? Врачи советуют не забывать и про грецкие орехи. Они содержат полиненасыщенные кислоты. Орехи тем самым способствуют уменьшению воспалительного процесса и могут снять болевой синдром.

Травы.

Если человек слышит диагноз “панкреатит” и начинает паниковать, ему нужно объяснить, что это заболевание серьезное, но достаточно легко поддается лечению. В комплексе с медикаментозной терапией не нужно забывать про различные травы. Они используются в народной медицине, которая является довольно востребованной в наше время. Травы лучше собирать самостоятельно в лесу или в поле. Готовые неизвестно как изготовлены, и некоторые производители не сообщают точный срок их годности. Собранные травы просушить и рассыпать по чистым баночкам.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Какие известны полезные травы для поджелудочной железы? Подойдут тысячелистник, листья мяты, ромашка. Их можно заваривать по отдельности либо вместе и применять как чай, только небольшими глотками и в теплом виде. А если у вас выраженные боли, то с ними поможет справиться настой горькой полыни. Она снимет боль и щадящим образом успокоит поджелудочную железу.

Кисломолочные продукты и яйца Кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, сыр (по составу натуральный) и даже йогурт без сахара поджелудочная переносит довольно спокойно. Как известно, молочные продукты полезны для организма. Но если обострение случилось, то стоит ограничить прием на длительное время, до восстановления процессов.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

В яйцах рекомендуется только белок. Желток нужно исключить из рациона. Омлет может быть полезным для поджелудочной.

Тяжелые продукты Мы назвали продукты, полезные для поджелудочной железы (список см. выше). Теперь поговорим о тяжелой еде для данного органа. Продукты, которыми нельзя увлекаться, – это колбасы, особенно в копченом виде, жареные блюда, в частности картофель. В категорию тяжелых продуктов также попадает лапша быстрого приготовления, бульонные кубики. Из выпечки стоит очень осторожно употреблять жареные пирожки, чебуреки, пончики.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Вредная пища

Что полезно и вредно для поджелудочной железы? Чтобы улучшить работу органа, дабы поджелудочная функционировала качественно и без перебоев, стоит исключить вредные продукты из своего рациона. Не стоит злоупотреблять мучными и кондитерскими изделиями и сладостями. Из-за обильного содержания в них сахара они могут привести к такому заболеванию, как сахарный диабет. Черный хлеб вызывает повышенное газообразование. Так что полезно и вредно для поджелудочной железы? Алкоголь вызывает спазм сосудов и приводит к отмиранию клеток, которые вырабатывают сахар. Курение негативно сказывается не только на поджелудочной железе, но и на всем организме в целом. Также под запретом майонезные соусы, маринады. Из ягод стоит исключить малину, клубнику и землянику. Следует избегать потребления соли, так как она задерживает выведение жидкости из организма. Стоит исключить из рациона газированные напитки. Мороженое можно, но в ограниченном количестве. К сожалению, в наше время в пищу добавляют много химических добавок, например Е142. Эта пищевая добавка часто встречается в йогуртах, различных соусах. Она очень вредна именно для поджелудочной железы. Наша железа не способна растворить этот крахмал. А это провоцирует обострение панкреатита.

Читайте также:  Болезнь поджелудочная железа чего нельзя кушать

Травы и продукты полезные не только для поджелудочной железы но и для печени.

Если беспокоят боли в правом подреберье и человек ощущает тяжесть при приеме пищи, значит печень дала сбой в работе. Печень – это, пожалуй, единственный орган, который способен восстанавливать поврежденные клетки в своей структуре. Он любит разгрузочные дни, диетическое питание, чистую питьевую воду, ограничение сладких продуктов, прием витаминов. Алкоголь, курение – это самые злостные враги для печени. Рекомендуются нежирные супы, лучше на говядине. Какие продукты полезны для печени и поджелудочной железы? Бананы, яблоки, пюре из фруктов. Из овощей полезна свекла. Из круп рекомендуется овсянка, гречка, рис. Молочные продукты можно, но в меру (кефир, молоко, творог).

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Для лечения печени также нужны различные травы: подорожник, крапиву, одуванчик, бессмертник. печень – неприхотливый орган, но если его раздражать постоянное время, то можно допустить хронический сбой в работе. Клетки печени, как известно, восстанавливают себя самостоятельно. Но злоупотреблять этим не стоит. Народные методы медицины приветствуются для профилактики и лечения данного органа. Они помогают бережно восстанавливать структуру печени и не вызывают побочных действий для желудочно-кишечного тракта. Профилактика заключается в том, чтобы избегать употребления вредных продуктов, голодания, пить достаточное количество жидкости и насыщать рацион витаминами и микроэлементами.

При воспалении поджелудочной железы.

При воспалении поджелудочной железы в результатах анализов можно увидеть некоторые изменения. В общем анализе крови наблюдается повышение эритроцитов и относительное повышение лейкоцитов. Эти показатели свидетельствуют о воспалении. В биохимическом анализе определяется повышенное количество амилазы. В общем анализе мочи увеличится ее плотность, появляется белок, становится много лейкоцитов и иногда эритроцитов. Сахар в моче свидетельствует о воспалительном или даже остром состоянии поджелудочной железы.

atyrau81.myprintbar.ru Магазин красивых и стильных вещей.

Наша поджелудочная железа, как вы заметили, – очень чувствительный и нежный орган. Она необходима, и без ее работы в целом весь организм не сможет справиться. Нужно пить как можно больше жидкости и избегать вредных продуктов питания. Тогда можно добиться полной ремиссии при ее обострениях.

Источник

Серия препаратов
«Пептидный комплекс в растворе».

Жидкий Пептидный Комплекс №7 предназначен для нормализации работы поджелудочной железы, стимулирует выделение пищеварительных секретов в необходимых объемах, применятся при лечении и профилактике панкреатита, сахарного диабета и других заболеваний.

Оказываемое действие Пептидным Комплексом №7для поджелудочной железы

Роль поджелудочной железы

Поджелудочная железа, орган внутренней и внешней секреции, вырабатывает необходимые для переваривания пищи ферменты, а так же участвует в обменных процессах.

Пищеварительная система представляет собой сложную совокупность нескольких органов. Каждый орган здесь, по-своему, очень важен, но без пищеварительных ферментов пища перевариваться не сможет. Нарушения работы поджелудочной грозит возникновением очень тяжелых заболеваний, например, диабет или острый панкреатит. Чтобы предотвратить эти и другие нежелательные явления, а так же, чтобы улучшить работу поджелудочной железы был создан Пептидный комплекс №7.

Принципы действия Пептидного Комплекса №7 для поджелудочной железы

Пептидный Комплекс №7 имеет в своем составе главный активный компонент ─ пептиды. Они состоят из аминокислот и являются строительным материалом для белков. Связываясь с ДНК пептиды восстанавливают циклический процесс синтеза новых белков клетками. В этом и заключается принцип действия ПК-07, как и всех пептидных препаратов. Однако его жидкая консистенция позволяет гораздо быстрее достигать цели.

Кроме пептидов поджелудочной железы, Пептидный комплекс №7 в своем составе имеет еще масло можжевельника и биоантиоксидантный комплекс неовитин. Пептиды регулируют выработку необходимых белков.  Неовитин препятствует разрушению липидов, связывает свободные радикалы и укрепляет сосуды. Эфирное масло можжевельника усиливает выработку пищеварительных секретов. Все вместе эти свойства делают Пептидный комплекс №7 полезным средством для поджелудочной железы, а так же средством для профилактики панкреатита и сахарного диабета. При сахарном диабете начинает происходить разрушение сосудов. Поэтому этот пептидный комплекс можно еще применять с целью профилактики сосудистых осложнений сахарного диабета. Как и в любой системе, в пищеварительном тракте восстановление работы одного органа влечет улучшение работы других органов. Поэтому применение пептидных комплексов хорошо в сочетании друг с другом.

Результаты применения Пептидного Комплекса №7

  • нормализация работы поджелудочной железы;
  • стимуляция выработки пищеварительных ферментов;
  • профилактика панкреатита и сахарного диабета;
  • улучшение пищеварения;
  • общее улучшение состояния всего организма.

Благодаря тому, что в состав Пептидного комплекса включен биоантиоксидант неовитин, этот продукт можно применять с целью профилактики преждевременного старения. В результате оздоравливаются и омолаживаются органы пищеварительного тракта, сосуды, и происходит общее улучшение состояния всего организма.

Состав продукта / Пептидный комплекс №7

вода дистиллированная, пептидный комплекс А-1, глицерин, биоантиоксидантный комплекс «Неовитин»®, феноксиэтанол с этилгексилглицерином, пропиленгликоль, ксантановая камедь, ПЭГ-40, касторовое масло, эфирное масло можжевельника, метилхлоризотиазолинон, метилизотиазолинон.

Читайте также:  Лучший овощ для поджелудочной железы

Основные компоненты / Пептидный комплекс №7

  • Эфирное масло можевельника
  • Неовитин

Источник

Здравия, уважаемый читатель 🙂 Статья о продуктах, которые полезны для органа отвечающего за: переход крови для очистки в область печени, за пищеварительные процессы сложного характера и нормализацию гормонального баланса. Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂

Фото: Shidlovski / shutterstock.com

Чтобы поджелудочная железа была всегда здоровой, следует приобретать свежие продукты, без консервантов и пищевых добавок, это обеспечит простоту переваривания. Они полезны для терапии и нормализации обмена веществ. К ним относят:

Кабачок — этот овощ не включает в состав эфирные масла, а также грубые пищевые волокна, из-за которых раздражается поджелудочная железа, поэтому он очень полезен при панкреатите.

Брокколи — данный продукт обогащен фосфором и магнием, здесь есть кальций, витамины B и C, что делает его антиоксидантом и позволяет снизить риск развития раковых клеток, а содержание клетчатки позволяет привести в норму работу ЖКТ.

Морская капуста — в ней содержится такой важный микроэлемент, как йод, а также железо, кальций и калий, благодаря им получится очистить систему пищеварения, наладить процесс усвоения полезных веществ.

Брюссельская капуста, богатая витаминами группы C, B и PP, отличается тем, что ее можно спокойно употреблять во время диеты.

Репчатый и зеленый лук, шпинат, чеснок — эти продукты обогащены железом и витамином B, а эти элементы особенно важны для нормальной деятельности печени и поджелудочной железы.

Тыква — с ее помощью можно избавиться от соляной кислоты. В этом овоще нет клетчатки, присутствует каротин, благодаря которому можно проводить лечение раковых опухолей. Здесь содержится много железа и магния, калия и пектинов, витаминов группы B.

Ягоды, фрукты — яблоки, апельсины, киви, черника и вишня, клюква и брусника, арбуз и смородина, а также сухофрукты. Благодаря этим продуктам удастся нормализовать уровень сахара в крови, что важно для тех, кто страдает от сахарного диабета, а также вывести токсины и шлаки из организма, предотвратить разрушение клеток.

Грецкие орехи — в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые позволяют устранить проявления боли и проводить лечение воспалительных процессов.

Крупа — гречка, овес и рис — их разрешено кушать во время обострения панкреатического заболевания поджелудочной железы.

Лекарственные растения, в том числе ромашка и крапива, календула и одуванчик, а также горец птичий и лист брусники, шиповник и тысячелистник. Они позволяют лечить поджелудочную железу либо проводить профилактику болезней.

6 советов в период восстановления органа

При составлении рациона и обдумывания режима для восстановления поджелудочной железы нужно учесть ряд моментов:

1. Следует придерживаться методики раздельного питания, в основе которого заложено раздельное насыщение организма углеводами и белками.

2. Следует кушать мелкими порциями, позволять себе перекусы, а на ужин следует употреблять не больше 15-20% еды в день. Желательно не кушать после 18 часов, так как именно в это время выработка ферментов замедляется до следующего дня. Если принимать пищу позже, то она загнивает, отравляя организм, нагружая печень и заставляя работать в усиленном темпе.

3. За день надо пить много негазированной воды, это облегчит пищеварительный процесс. Разрешено включать в меню морсы и несладкие компоты.

4. Не нужно переедать, отслеживая суточную норму калорий с учетом своего пола, возраста и затраченных сил и энергии.

5. Продукты должны быть не холодными, а теплыми.

6. Пищу пережевывать нужно тщательно.

Лечение финиками

Если проблемы со здоровьем возникли, желательно обогатить рацион такими продуктами, которые помогут восстановиться. К ним относятся финики, их кушают натощак, тщательно пережевывая и запивая водой. Курс лечения длится 2 недели, максимальная доза сухофруктов за раз — 15 штук, лучше нечетное количество.

Завтракать можно уже через полчаса, соблюдая установленную диету. В результате такого лечения пищеварительный процесс нормализуется, функции поджелудочной железы восстанавливаются.

Чтобы усилить эффект, в продолжение курса нужно несколько дней кушать только фрукты, и ничего кроме них. Благодаря этому очищается слизистая и протоки от отмерших клеток и токсинов. В результате система ЖКТ полностью приходит в норму.

Как не навредить организму?

Существует перечень опасных продуктов, которые нежелательно использовать, либо следует ограничить их употребление, чтобы не провоцировать проблемы с поджелудочной железой. К ним относятся:

  • жареная и жирная еда;
  • колбасы и копченое мясо, это раздражает ЖКТ;
  • консерванты и соленья, из-за них повышается давление, ведь в организме задерживается лишняя вода;
  • алкоголь, благодаря ему сосуды сужаются, из-за этого происходит спазм, что ведет к отмиранию клеток, развитию сахарного диабета либо сбою в работе пищеварительной системы;
  • майонезы, соусы на основе уксуса, маринады;
  • кислые, а также сладкие напитки;
  • крепкий чай, кофе;
  • сладкие фрукты, они вредны для диабетиков;
  • острые приправы, специи;
  • сдоба и мучные изделия, их тяжело переваривать, а это провоцирует риск проявления сахарного диабета. Ряд сортов хлеба провоцирует образование метеоризма.

Если соблюдать ряд правил и режим питания, а также включать в меню полезные для поджелудочной продукты, удастся снизить до минимума риск развития заболеваний. В этом случае важный орган будет работать как часы.

Читайте на канале — Польза фиников для организма женщины. Статья о полезном составе пальмовых плодов, как их правильно выбрать и о возможных противопоказаниях. Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂 Удачи, добра и здравия!

Источник

Проблемы с поджелудочной железой обязательно требуют своевременного лечения, так как данное заболевание способно существенно повлиять на работу многих других систем организм, среди которых наиболее главная – это желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

Для нормализации состояния многие врачи рекомендуют использовать БАДы – биологически активные добавки.

Очень важно понимать, каким конкретно образом их можно принимать, и в каких случаях они помогают.

Полезные препараты

В настоящее время существует большое количество препаратов, способных лечить те или другие заболевания поджелудочной железы. Прежде всего это касается такого недуга, как хронический панкреатит. Врачи могут назначить при данной болезни медикаменты от таких компаний:

  1. Vision. Данный БАД для поджелудочной железы производитель изготавливает в нескольких видах. Именно поэтому принимать его стоит поочередно. Каждый месяц терапии должен соответствовать определённому типу препарата. В самом начале, чтобы улучшить свое здоровье, нужно начать пить Антиокс либо Пакс Форте, тогда как закончить лечение нужно Винэкос с Сеньер.
  2. Тяньши. Принимать такое средство следует в два этапа, каждый из которых составляет одну декаду. В таком случае печень и поджелудочная железа сможет очиститься от накопившихся в них токсинов и нормализовать свою деятельность.
  3. Эвалар. Сначала пациенту необходимо пройти 3-недельный курс при помощи Гепатотранзита, после чего ему нужно три дня принимать Фитолакс. В первом случае продукция бренда Эвалар для поджелудочной железы позволит снять воспаление, а во втором – вывести токсины. Зафиксировать улучшение состояния стоит посредством таких препаратов, как Цистотранзит и Лимфотранзит. Их принимают по одной декаде каждый.
  4. Сибирское здоровье. Если заболевание поджелудочной железы перешло в стадию обострения, врачи советуют пациенту принять Эпам 8, 900 и 96М. Дозировка таких средств должна соответствовать 15 каплям. Их необходимо капать под язык каждый час. Работа органа при чередовании двух или трех препаратов за довольно быстрый период времени может существенно улучшиться. Еще можно использовать Лимфосан. Данное средство используется в комплексной терапии для нормализации работы поджелудочной железы. Биодобавка положительно влияет на такие органы, как печень и кишечник. Практически каждый отзыв в сети Интернет о данном БАДе является положительным.
Читайте также:  Поджелудочная железа у малышей

Поджелудочный сок – это довольно важный биологический компонент человеческого тела, который позволяет корректным образом переваривать пищу в желудочно-кишечном тракте. Именно поэтому при развитии панкреатита обязательно следует начать соответствующий курс терапии, позволяющий привести состояние пациента в норму.

Противопоказания использования

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

БАДы для поджелудочной железы и печени можно принимать лишь в определенных случаях.

БАДы для лечения поджелудочной железы и печени

Обусловлено это тем, что данные средства, несмотря на то, что они являются натуральными и полезными, в любом случае имеют некоторые противопоказания.

Лечение данными препаратами нельзя проводить не во всех случаях. Противопоказаниями являются вынашивание плода; период кормления грудью; возраст до 18 лет; наличие аллергической реакции на компоненты средства.

БАД для лечения поджелудочной железы и печени в любом случае должен назначаться только лишь квалифицированный врач после проведения соответствующего обследования пациента.

Самостоятельно проводить терапию ни в коем случае не рекомендуется. Профилактика заболевания также должна быть одобрена специалистом.

Преимущества использования добавок

Многие люди скептически относятся к использованию биологически активных добавок ввиду того, что не понимают принцип их влияния на те или иные системы в организме.

Именно поэтому в этом вопросе стоит довольно тщательно разобраться, чтобы в результате принимать действительно правильные решения по поводу собственного лечения.

У БАДов есть ряд преимуществ.

Во-первых, доступная стоимость. Биологически активные добавки в подавляющем большинстве случаев имеют такую же цену, как какие-либо качественные витаминизированные комплексы, продающиеся в каждой аптеке. Но при этом БАДы не только восполняют весь необходимый объём полезных веществ, витаминов и минералов, но еще и способствуют нормализации работы ПЖ.

БАДы для лечения поджелудочной железы и печениВо-вторых, простота использования. Изготовляются биологически активные добавки в виде обычных таблеток или же капсул. Это позволяет их принимать пероральным способом. То есть никаких уколов, инъекций, примочек или же компрессов делать пациенту для улучшения своего состояние не потребуется.

В-третьих, доказанная эффективность. Многие специалисты в настоящее время проводили исследования по поводу действия биологически активных добавок на организм человека. В большинстве случаев они оказывают некий положительный эффект, но при этом позволяют полностью устранить заболевания лишь в контексте комплексной терапии. Таким образом, при хроническом панкреатите в стадии обострения понадобится прием не только БАДов, но и других лекарственных средств. В хронический период развития болезни можно обойти только лишь добавками, применяемые в профилактических целях.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что БАДы – это все же полезные вещества, которые способны положительно влиять на нормализацию функциональности поджелудочной железы, но при этом они не устраняют непосредственно сам панкреатит.

Для того чтобы избавиться от панкреатита, необходимо дополнительно принимать другие лекарственные средства.

Приобретения лекарства

БАДы для лечения поджелудочной железы и печениВ настоящее врем БАДы стали весьма распространенными средствами, которые продаются во многих местах. Это касается не только лишь аптечных киосков. Обусловлены такие способы продажи прежде всего тем, что по своей сути биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами. Именно из-за этого их могут продавать даже не специализированные торговые точки.

Бояться приобретать БАДы не стоит, но делать это необходимо предельно осторожно. При покупке стоит обязательно убедиться в том, что препарат является настоящим. На сегодняшний день существует много подделок, вследствие чего многие люди  покупают плацебо. Такие препараты никаким образом не влияют на работу поджелудочной железы.

Перед тем, как купить БАД, стоит проверить его инструкцию по применению, фирму-производитель и при возможности непосредственно самого продавца. Это позволит убедиться в приобретении действительно качественного продукта, который сможет помочь в лечении панкреатита.

Проще всего купить биологически активную добавку в Интернет-магазинах. Это связанно с тем, что в таком случае не нужно выходить из собственного дома или офиса, тратить большое количество времени и т.д. БАД может быть доставлен, как курьером непосредственно домой, так и службой доставки в ближайший склад, из которого посылку нужно будет забрать.

О панкреатите и методах его лечения рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Последние обсуждения:

Источник