Когда засыпает поджелудочная железа
Сколько людей, столько и привычек в приеме пищи. Один ест с такой скоростью, будто с голодного края. Другой завтракает исключительно овсянкой… Еще кто-то тайком от родных лакомится яичницей, так как сердце имеет слабое, а «холестерин – это верная гибель». Четвертый запивает трапезу чаем и жалуется, что живот ему снова скрутило. Какие ошибки допускаем, садясь к обеденному столу?
Если ведете малоподвижный образ жизни, на хлеб не налегайте, так как будете иметь лишний вес. Хлеб, как и любой другой крахмальный продукт (картофель в частности), «половинит» потребленные витамины и микроэлементы. Это советский стереотип, что все хлебом нужно заедать, что «хлеб – всему голова». Это – дешевый продукт, пшеница растет как трава, вот его и рекомендовали, чтобы голодным никто из-за стола не вставал. Не обязательно есть хлеб каждый день, но полностью изымать его из рациона не следует.
Если вы переели, нужно пропустить следующую трапезу.
До 13.00 молочные продукты лучше не употреблять – кальций не усвоится. Печень переработает продукт как биомассу и ничего питательного из него не вытеснит. Кефир лучше молока, так как молоко перерабатывается 3,5 часа, а если выпьете кефир, желудок уже через час будет пустым. Если у вас дисбактериоз, от производных молока лучше отказаться, так как они будут гнить в кишечнике. Сначала лечим дисбактериоз – тогда включаем в рацион кисломолочные продукты.
После еды нельзя пить воду – она разбавляеи желудочный сок, из-за чего нарушается процесс пищеварения. Сладкий компот вредит еще больше. Сахар заставляет желудок лениться, желудочный сок не вырабатывается в достаточном количестве. Запивать пищу можно только кофе, так как она обладает «сокогонним» эффектом. А вот перед пищей можете пить все, кроме воды.
Мясо лучше всего есть утром, так как оно долго переваривается. Если поужинаете мясом, до утра оно даже не успеет перевариться. Свинина переваривается девять часов, говядина – восемь, телятина – семь. С мясом ешьте овощи – они работают как сорбент и вовлекают в себя трупные токсины, которые выделяются из мяса.
Овсяная каша на завтрак хороша, если день будет актиным. А если позавтракали, вышли из дома, сели в машину или маршрутку, два шагу ступили – в рабочее кресло плюхнулись, то такой целлюлит заработаете, что потом ни один косметолог не поможет. Кроме того, каши провоцируют запоры. Но если собираетесь в спортзал, на пробежку, огород копать – пожалуйста, ешьте, сколько душа захочет.
Слишком быстро поглощать пищу не стоит. Чем быстрее питательные вещества попадаются в кровь, тем большие нагрузки приходится на поджелудочную железу, а это может привести к… сахарному диабету. Советовал бы снизить темпы поглощения пищи. Но не впадайте в крайности. Не пережевывайте каждый кусок 33 раза. Во рту перевариваются исключительно углеводы. Поэтому есть смысл активно пережевывать крупы, хлеб, мучные изделия, овощи и фрукты. Вместе с тем мясо нужно старательно измельчать, чтобы желудочный сок активнее с ним «взаимодействовал».
В 19.00 желудок ложится спать, а просыпается в 7.00-9.00. Поджелудочная засыпает в 17.00-18.00, а активизируется только в 9.00-11.00. Есть такая поговорка: «Кто спит, тот есть не хочет».
Многих волнует вопрос: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть, или как похудеть, не причинив вреда организму?» Знаем, от чего следует отказаться: от сладкого, жирного, жаренного, копченого, полуфабрикатов, газированных напитков. Но никто не говорит, чем можно лакомиться вдоволь без вреда для фигуры. Postironic отвечает: Есть один способ, который позволяет похудеть и больше никогда не набирать вес. Сначала нужно привести к нормальной работе печень. Этот орган очищает кровь от токсинов. Если он не выполняет своей функции в полной мере, а мы садимся на диету, жировые ткани начинают высвобождать разную гадость, канцерогены, например. И вот этот канцероген, который тихо дремал в жировых клетках, попадает в кровь. Гуляет там до тех пор, пока не натолкнется на какую-то здоровую клетку. Вселяется в нее и ломает ей тормоза. Клетка начинает атипично делиться. Это называется раковым процессом. С того момента, когда канцероген атакует клетку и когда появляется опухоль, которую можно выявить, минует 12-15 лет.
Кроме печени, нужно еще и почки включить. Для этого надо много пить: компотов, компотов, соков, чая… Утром встали – бросили в желудок постное мясо, овощами закусили. Перед обедом съели кусок сыра. На обед – обязательно суп. Ужин можно и пропустить или съесть какую-то легкую закуску. Если не придерживаться этих правил, «полетят» и сердце, и кости, и печень.
Источник
Как известно, бессонница может появляться не только по причине перенапряжения или стрессовых ситуаций. Это состояние сопровождается многими заболеваниями. Нередко способствуют бессоннице патологии желудочно-кишечного тракта, в частности, панкреатит. Почему так происходит и как наладить отдых при обострении болезни, узнаем далее.
Немного о болезни и её клинической картине
Панкреатит – это патологический процесс, характеризующийся воспалительным процессом в поджелудочной железе.
Симптоматика в основном зависит от стадии и формы болезни. Так, хроническая форма характеризуется цикличным течением и склонна к частым проявлениям обострений. Именно в этот период больной ощущает все симптомы болезни.
Важно! В некоторых случаях хронический панкреатит может обнаружиться совершенно случайно при проведении обычного медосмотра.
Редки ситуации, когда заболевание протекает продолжительно (в течение десятилетий!), периодически причиняя больному сильные страдания.
На начальном этапе развития патологии симптоматика никак себя не проявляет. То же можно сказать и о первичной стадии хронического панкреатита.
Самым частым проявлением болезни является боль, которая чаще всего отмечается в левой стороне живота сверху. Иногда неприятные ощущения могут распространяться на всю брюшинную полость, отдавать в левую лопатку, поясницу. В редких случаях при приступах панкреатита развивается стенокардия.
Сначала ощущения имеют ноющий характер, затем постепенно нарастают и перерастают в жгучую, сверлящую боль. Возникают независимо от того, когда больной принимал пищу.
Важно! Утихомирить неприятные ощущения больному панкреатитом поможет наклон вперёд в положении сидя или стоя.
Зависит характер неприятных ощущений и от употребляемой пищи. Так, жаренная, острая, жирная, калорийная, сдобная пища, а также кофе, бобы, яйца, сваренные вкрутую, сладости, домашнее молоко часто вызывают у больного приступы боли и сильной тяжести в животе.
Иногда больной боится употреблять пищу, что приводит к резкому снижению веса.
Ещё одними характерными для панкреатита симптомами являются:
- позывы к рвоте,
- сильная тошнота,
- постоянное ощущение жажды,
- нежелание принимать пищу,
- вздутие,
- водянистый стул,
- резкая потеря в весе.
Температура тела повышается незначительно и лишь в стадии обострения.
Нередко наблюдаются нарушения в работе нервной системы. Больной раздражителен, обеспокоен, плохо спит. Часто отмечается головокружение, головная боль, человек страдает бессонницей.
Как избавиться от бессонницы при панкреатите?
Невозможность уснуть, как правило, характеризуется появлением сильных болей. Поэтому, прежде чем принимать успокоительные препараты, сначала нужно облегчить симптомы панкреатита.
Итак, во время обострения заболевания врачи рекомендуют обеспечить организму физический и психологический покой. Поэтому в первую очередь назначается постельный режим, который должен продолжаться от 2 до 4 дней.
В первые дни обострения необходимо избегать употребления пищи. В этот период времени рекомендуется пить много жидкости – до 2 литров в день. Разрешается употреблять отвар шиповника, минеральную воду (негазированную), чаи на основе лекарственных растений.
При сильных болях внутримышечно вводится Папаверин, Но-Шпа. Обеспечить отдых поджелудочной железе смогут препараты:
- Гордокс,
- Контрикал,
- Трасилол.
При нервной возбудимости и невозможности уснуть доктор рекомендует принимать успокоительные препараты. При тревожных состояниях назначаются транквилизаторы.
Важно: Обострение панкреатита может возникнуть по вине частых нервных срывов. Поэтому при наличии хронической формы болезни нужно, по возможности, воздерживаться от эмоциональных встрясок и стрессовых ситуаций. Этому поспособствуют травяные настои и отвары.
Травы для лечения бессонницы при панкреатите
Сборы растений помогут не только укрепить нервную систему и противостоять бессоннице при панкреатите, но и устранить спазм при воспалении поджелудочной железы, восстановить её функции и сократить период обострения.
Итак, бессонницы при панкреатите исчезнет, если употреблять настои и отвары из таких трав:
- ромашки,
- мяты,
- душицы,
- валерианы,
- зверобоя.
1 ч. л. одного из растений (сушёных) нужно насыпать в стакан и залить горячей водой. Напиток должен обязательно настояться в течение 15 минут. После тщательной фильтрации он готов к употреблению. Делать это нужно на ночь.
Вот ещё один очень полезный сбор, который к тому же избавит от боли. Нужно взять:
- листьев черники , 1 часть,
- бессмертника – 1 часть,
- зверобоя , 1 часть,
- корня цикория -1 часть,
- шиповника , 1 часть,
- сочевника чёрного , 2 части,
- ряски – 2 части,
- корня одуванчика , 3 части.
Все растения измельчите и перемешайте. Для приготовления лекарства понадобится всего 2 ст. л. Остальное пересыпается в стеклянную баночку и ставится в тёмное место. Смесь засыпается в термос, куда вводится 1 литр кипящей воды. Крышка плотно закупоривается. Лекарство оставляется для насыщения на 6 часов. После фильтрации напиток готов к употреблению. Указанное количество настоя нужно выпить в течение всего дня.
Следующий настой готовится из боярышника (10 гр.) и мяты (15 гр.). Для этого ещё нужно приобрести:
- укропные семена – пол столовой ложки,
- бессмертника цветы – 10 гр.,
- ромашки цветы – 5 гр.
Всё хорошенько измельчается. Смесь засыпается в ёмкость и заливается 250 мл кипящей воды. Ёмкость накрывается крышкой. Настой должен насытиться в течение 30 минут. После этого его фильтруют, охлаждают и выпивают после еды – через час. Указанное количество следует разделить на 2 приёма.
Успокоить поджелудочную железу и наладить сон поможет такой настой. Возьмите:
- цветки ромашки – 1 ст. л.,
- бессмертник – 1 ст. л.
Ингредиенты заливаются кипятком и оставляются для насыщения под марлей на полчаса. После процеживания и охлаждения напиток готов к приёму. Пить лекарство рекомендуется ежедневно до устранения симптоматики панкреатита. Рекомендуемая доза – пол стакана. Употреблять необходимо за 20 минут до употребления пищи. Количество приёмов – 2 раза в сутки.
Ни в коем случае не применяйте народные средства лечения без предварительной консультации с лечащим врачом. Панкреатит, особенно в острой стадии, без медицинского лечения способен вызывать тяжёлые осложнения и усиления симптоматики. Народные средства лечения используются либо в совокупности с медикаментозными препаратами, либо в профилактических целях.
Загрузка…
Источник
Недосыпание провоцирует в клетках поджелудочной железы стресс, связанный с появлением неправильно свёрнутых белков, и потенциально это может привести к гибели клеток, особенно в пожилом возрасте, когда антистрессовые механизмы явно ослаблены.
То, что недостаток сна вредит здоровью, всем давно и хорошо известно. Однако большая часть исследований на эту тему касается мозга. Спору нет, если мозг будет себя плохо чувствовать, это отразится и на других органах. Но всё же это не значит, что недосыпание не может вредить им напрямую. И свежее исследование учёных из Медицинской школы Пенсильванского университета (США) как раз об этом — о том, как недостаток сна наносит урон периферическим органам, а именно поджелудочной железе.
Известно, что недостаток сна вызывает среди прочего особый тип стресса, при котором в клетке накапливаются белки с дефектными пространственными структурами. Неправильная 3D-структура не позволяет белку достойно выполнять свои функции, поэтому с такой молекулой нужно что-то срочно делать: либо помочь ей свернуться правильным образом, либо отправить в утиль. Несколько лет назад Джозеф Баур (Joseph Baur) и его коллеги обнаружили, что у старых животных реакция на такой стресс ослаблена, то есть с возрастом недостаток сна может сказываться всё сильнее и сильнее.
Но эти данные касались опять-таки клеток мозга. В журнале Aging Cell исследователи сообщают, что такое же воздействие недостаток сна оказывал и на клетки поджелудочной железы. Учёные отталкивались от известного факта, что гибель бета-клеток железы, которые синтезируют инсулин, часто связана с развитием эндоплазматического стресса, при котором как раз и накапливаются неправильно свёрнутые белки.
Собственно говоря, исследователям оставалось лишь проверить, не усиливает ли недосыпание такой стресс в клетках поджелудочной железы. Именно это и удалось увидеть в тканях мышей, которых лишали сна, причём возрастные изменения накладывались на стресс, возникающий из-за недосыпа, и усиливали его. Впрочем, и у молодых животных, и у старых клетки продолжали синтезировать и выделять инсулин.
Если недостаток сна был особенно велик, то у животных понимался уровень глюкозы в крови; однако это, по словам авторов работы, не обязательно следствие нарушений в поджелудочной железе. Но при этом молодые особи легко справлялись с повышенным кровяным сахаром, тогда как у животных постарше уровень глюкозы так и оставался высоким и количество инсулина в крови не могло подняться до нужного компенсирующего уровня.
Мораль сей басни в том, что недосыпание в пожилом возрасте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, гораздо большим, чем “малосонье” в юности. Причём проблемы эти могут быть связаны не только с памятью и прочими мозговыми функциями, но и с органами, от мозга весьма далёкими.
Впрочем, в организме, как известно, всё взаимосвязано, так что и в этом случае, очевидно, недосыпание влияет на поджелудочную железу через какой-то нервный механизм. Другое дело, что это влияние выражается в такой весьма прямой форме, как эндоплазматический стресс.
Стоит, однако, подчеркнуть, что эксперименты ставились на животных и каких-либо серьёзных клинических последствий на уровне поджелудочной железы пока не выявили — хотя, возможно, для того, чтобы вызвать у мышей диабет первого типа, нужно было просто продлить эксперимент. Что же до конкретного механизма, то он вполне может быть связан с биологическими часами, которые непосредственно касаются всего, что имеет отношение ко сну.
Источник
Говорят, незаменимых не бывает. Но это точно не относится к поджелудочной железе. Она у человека одна, и без неё (как, впрочем, и без печени) он жить не сможет. Поджелудочная выполняет две очень важные функции: производит пищеварительные ферменты и гормоны. Ферменты нужны для переваривания еды, а гормоны – в частности, инсулин – для регуляции уровня глюкозы в крови. Неполадки в работе этого органа чреваты сахарным диабетом и панкреатитом.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ПРОИЗВОДИТ ФЕРМЕНТЫ
Как только человек начинает есть, его поджелудочная запускает производство пищеварительных ферментов. Они расщепляют питательные вещества до мелких частиц, чтобы кишечник мог их правильно усвоить. Для переработки углеводов поджелудочная выпускает амилазу, для жиров – липазу, для белков – протеазу.
Здоровая поджелудочная железа производит ровно то количество ферментов, которое требуется для переваривания съеденного. Поэтому дополнительно принимать таблетированные ферменты человеку без заболеваний поджелудочной бессмысленно. Более подробно об аптечных ферментах мы пишем здесь.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА РЕГУЛИРУЕТ УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ
Поджелудочная железа контролирует уровень глюкозы в крови при помощи гормона инсулина. Его производят бета-клетки, сосредоточенные в островках Лангерганса. При сахарном диабете первого типа иммунные клетки начинают атаковать бета-клетки, и они перестают производить необходимое количество инсулина. Такой диабет ещё называют инсулинозависимым, потому что человеку искусственно вводят инсулин.
При диабете второго типа организм просто не воспринимает инсулин – вырабатывается устойчивость к нему (инсулинорезистентность). Этот тип диабета обычно развивается из-за избыточного веса и ожирения. Его сопровождает гипертония (повышенное давление), жировая болезнь печени и атеросклероз.
ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ ПАНКРЕАТИТ
Панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы. Наиболее часто он развивается в результате желчнокаменной болезни.
У поджелудочной железы и желчного пузыря есть точка соприкосновения – большой сосочек двенадцатиперстной кишки. Именно через него в кишечник поступают желчь и пищеварительные ферменты.
Если в желчном пузыре имеются камни, то через желчные протоки они могут добраться до сосочка и перекрыть его. Поджелудочная железа продолжит вырабатывать ферменты в ответ на приём пищи, но в кишечник они попасть не смогут и останутся в железе. Начнётся отёк, воспаление, боли.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА ПРОТИВ АЛКОГОЛЯ
Другая распространённая причина развития панкреатита – алкоголь. Как и печень, поджелудочная железа «не переваривает» спиртное. Длительное злоупотребление может привести к хроническому вялотекущему воспалению, которое будет существовать годами и постепенно убивать здоровые клетки.
Возможен и приступ острого гепатита – как от однократного приёма большого количества алкоголя, так и от регулярных возлияний. Симптомы острой формы похожи на отравление, приступ сопровождают боли в верхней области живота.
РАК ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ОДИН ИЗ САМЫХ ОПАСНЫХ
Рак поджелудочной железы хорошо лечится на начальной стадии, но из-за отсутствия симптомов это заболевание в большинстве случаев диагностируют поздно. Именно поэтому рак поджелудочной является одним из самых смертоносных – запущенная форма в большинстве случаев заканчивается летальным исходом.
Среди факторов риска рака поджелудочной железы: курение, избыточный вес и отсутствие физической активности, сахарный диабет и хронический панкреатит. Свою роль играет возраст: у людей старше 55 лет выше риск возникновения опухоли в поджелудочной, поэтому необходимы профилактические скрининги. Также повышена вероятность при семейных случаях заболевания раком поджелудочной железы.
Чтобы не допустить развития столь серьёзного заболевания, нужно хотя бы раз в два года проходить полный чекап организма – обследование, которое даёт общую картину вашего здоровья. Если обнаружатся признаки болезни, вы сможете легко и быстро с ней справиться.
Поделитесь своей историей и ситуацией болезни в комментариях, нам очень интересно, вы поможете нам с статьями о болезни и симптомах
Источник