Цинк входит в молекулу гормона поджелудочной железы

[06-250]
Витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции функции поджелудочной железы и углеводного обмена (Cr, K, Mn, Mg, Cu, Zn, Ni, витамины A, B6)

10650 руб.

Исследование, позволяющее контролировать уровень витаминов и микроэлементов, поддерживающих нормальное функционирование поджелудочной железы и углеводный обмен.

Синонимы русские

Хром, калий, марганец, магний, медь, цинк, никель, витамин А (ретинол), витамин В6 (пиридоксаль-5-фосфат).

Синонимы английские

Chromium, Potassium, Manganese, Magnesia, Copper, Zinc, Nickel, Vitamin A (retinol), Vitamin B6 (pyridoxine).

Метод исследования

Высокоэффективная жидкостная хроматография.

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Не принимать пищу в течение 8 часов до исследования, можно пить чистую негазированную воду.
Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Поджелудочная железа имеет эндокринную и экзокринную функции. Эндокринная функция напрямую связана с углеводным обменом в организме. Диагностическую информацию о состоянии поджелудочной железы и углеводном обмене могут дать результаты исследования некоторых витаминов и микроэлементов.

Роль витамина А, или ретинола, в работе поджелудочной железы многокомпонентная и до сих пор изучается. Так, найдены сниженные уровни витамина А у пациентов с сахарным диабетом 1-го типа и повышенные уровни у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. Он принимает участие в работе поджелудочной железы, углеводном и липидном обмене. Витамин В6 участвует в синтезе протеолитических ферментов поджелудочной железы. Также витамин В6 предотвращает эндотелиальную дисфункцию, которая свойственна пациентам с сахарным диабетом, уменьшает резистентность к инсулину и снижает накопление липидов в печени.

Цинк (Zn) участвует как в экзокринной, так и в эндокринной функции поджелудочной железы, в том числе в секреции глюкагона, процессах активации пищеварительных ферментов, в секреции инсулина. Учитывая данный широкий функциональный спектр, дисрегуляция метаболизма цинка в поджелудочной железе ухудшает многие процессы, включая гликемический контроль, а также ассоциируется с раком поджелудочной железы и хроническим панкреатитом.

При заболеваниях, связанных с поджелудочной железой, особенно у пациентов с сахарным диабетом, контролируют уровень калия (К) в крови, так как его уровень взаимосвязан с уровнем инсулина в крови. Инсулин является важным регулятором гомеостаза калия, так как предотвращает избыточную нагрузку организма калием за счёт его внутриклеточной буферизации, тем самым сводит к минимуму последствия гиперкалиемии. Стоит отметить, что как гипокалиемия, так и гиперкалиемия являются малосимптомными, но весьма опасными состояниями, так как имеют сильный аритмогенный эффект.

Медь (Cu) является необходимым микроэлементом, который участвует более чем в 50 ферментативных процессах. При сахарном диабете можно наблюдать повышение меди в крови, однако чаще это связано с воспалительными осложнениями, которым подвержены данные пациенты. В диагностике имеет значение также баланс цинка и меди у пациентов с сахарным диабетом, так как эти микроэлементы уравновешивают друг друга. При диабете уровень цинка снижается, как и уровень меди, что может привести к повышению глюкозы крови, повышению уровня резистентности к инсулину. Помимо этого, эти микроэлементы снижают количество свободных радикалов, снижая риск развития диабетической нейропатии, ретинопатии и нефропатии.

Магний (Mg) является кофактором более чем 300 ферментов, участвующих в углеводном обмене. Дефицит магния может стимулировать повышение резистентности к инсулину как у лиц с сахарным диабетом, так и без него. Недостаточность магния рассматривают как фактор, связанный с развитием и осложнениями сахарного диабета 2-го типа.

Хром (Cr) играет немаловажную роль в углеводном обмене. В исследованиях дефицит хрома связывают с гипергликемией, увеличением резистентности к инсулину и дислипидемией. При сахарном диабете 2-го типа в сочетании с ожирением этот дефицит можно наблюдать у людей, употребляющих чрезмерное количество быстроусвояемых углеводов, которые увеличивают выделение хрома с мочой. Помимо этого, хром участвует в механизмах наступления сытости и термогенеза, следовательно – в контроле за потреблением пищи.

Марганец (Mn) является компонентом антиоксидантной системы организме. Достаточное количество марганца способствует нормальному синтезу инсулина, регулирует процесс глюкогенеза.

По некоторым данным, никель (Ni) в физиологических концентрациях способен влиять на длительность действия инсулина, тем самым снижая нагрузку на поджелудочную железу. Однако в исследованиях чаще рассматривают повышенные концентрации никеля в качестве повреждающего фактора и их роль в патогенезе сахарного диабета.

Для чего используется исследование?

Для контроля за балансом микроэлементов и концентрации витаминов при заболеваниях поджелудочной железы и заболеваниях, связанных с нарушением углеводного обмена.
Для диагностики отравлений соединениями металлов.

Когда назначается исследование?

При комплексной диагностике у пациентов с впервые выявленными заболеваниями поджелудочной железы и заболеваниями, связанными с нарушением углеводного обмена.
При профилактических осмотрах пациентов с заболеваниями поджелудочной железы и заболеваниями, связанными с нарушением углеводного обмена.
При различных патологиях для контроля за балансом микроэлементов в целях коррекции лечения и предотвращения осложнений у пациентов с заболеваниями поджелудочной железы и сахарным диабетом.
При профилактических осмотрах пациентов, деятельность которых связана с добычей и переработкой, а также с контактом с соединениями металлов.

Что означают результаты?

Референсные значения

Марганец: 0 – 2 мкг/л

Магний: 0 – 2 мкг/л

Калий: 132,6 – 195 мг/л

Никель: 0,6 – 7,5 мкг/л

Хром: 0,05 – 2,1 мкг/л

Медь: 575 – 1725 мкг/л

Цинк: 650 – 2910 мкг/л

Витамин А: 0,3 – 0,8 мкг/мл

Витамин В6: 8,7 – 27,2 нг/мл

Результаты оцениваются лечащим врачом с учетом патологии, анамнеза, клиники и результатов других методов обследования.

Что может влиять на результат?

Возраст;
наличие вредных привычек;
сопутствующие заболевания и прием лекарственных средств.

Также рекомендуется

Витамины и микроэлементы, участвующие в регуляции антиоксидантной системы (Fe, Cu, Zn, Se, S, Co, Mn, Mg, витамины A, C, E, K, B2, B5, B6, омега-3, омега-6 жирные кислоты)
Глюкоза в плазме
Глюкоза в моче
Гликированный гемоглобин (HbA1c)
Глюкозотолерантный тест (расширенный)
Амилаза общая в сыворотке
Амилаза общая в суточной моче

Кто назначает исследование?

Врач-терапевт, врач общей практики, эндокринолог, гастроэнтеролог.

Литература

Eun-Jung Rhee, Jorge Plutzky. Retinoid Metabolism and Diabetes Mellitus / Diabetes Metab J. 2012 Jun; 36(3): 167–180.
Zhan Liu, Peng Li, Zhi-Hong Zhao, Yu Zhang, Zhi-Min Ma, Shuang-Xi Wang. Vitamin B6 Prevents Endothelial Dysfunction, Insulin Resistance, and Hepatic Lipid Accumulation in Apoe −/− Mice Fed with High-Fat Diet / J Diabetes Res. 2016.
Kelleher SL, McCormick NH, Velasquez V, Lopez V. Zinc in specialized secretory tissues: roles in the pancreas, prostate, and mammary gland. Adv Nutr. 2011 Mar;2(2):101-11.
Trang Q. Nguyen, Naim M. Maalouf, Khashayar Sakhaee, Orson W. Moe Comparison of Insulin Action on Glucose versus Potassium Uptake in Humans / Clin J Am Soc Nephrol. 2011 Jul; 6(7): 1533–1539.
Lowe J, Taveira-da-Silva R, Hilário-Souza E.Dissecting copper homeostasis in diabetes mellitus. / IUBMB Life. 2017 Apr;69(4):255-262.

Источник

Цинк для организма женщины, цинковый дефицит

Цинк для организма женщины, факторы риска связанные с недостатком цинка

Насколько полезен цинк для организма женщины?

Такое вещество как цинк (Zn) участвует в различных процессах организма. Наибольшее количество данного элемента содержится в мышечной и костной ткани человека, также в волосах, ногтях, коже, крови, печени, почках, даже в сетчатке глаз.

Кроме этого он играет важную роль в работе иммунной системы, принимает активное участие в выработке гормонов, а также заживлении различных повреждений кожи и не только.

Цинк для организма женщины, проблема дефицита цинка

Таким образом, дефицит цинка является серьёзной проблемой. Беременным женщинам важно следить за показателями его уровня в крови. Ведь цинк требуется для формирования органов, тканей, костей плода.

Также данный элемент влияет работу таких органов чувств как вкус, зрение будущего малыша.

Кроме этого цинк играет для женщин ещё и важную роль в косметологическом плане, поскольку обеспечивает хорошие и прочные ногти, блестящие волосы и упругую кожу.

Цинк особо важен в процессе развития девочек, поскольку он оказывает большое влияние на эндокринную систему, женскую репродуктивность. Также его недостаток может влиять на нехватку выработки половых гормонов, требующихся для нормализации менструального цикла.

Половые гормоны также оказывают влияние на рост, поэтому нередко при их недостаточности девушки могут продолжать расти, в то время как сверстницы уже останавливаются в росте.

Мужчинам тоже стоит следить за показателями Zn в крови, поскольку он позволяет контролировать рост предстательной железы.

Также участвует в предотвращении мужского бесплодия, поскольку данный элемент является активатором деятельности сперматозоидов и принимает участие в выработке мужских половых гормонов.

Почему так важен цинк?

Прежде чем выяснять пользу цинка для организма женщины или мужчины, стоит для начала более подробно разобраться в том, в каких процессах он участвует. Сюда, прежде всего, относится следующее:

Zn принимает участие в обмене веществ при взаимодействии и расщеплении белков, жиров и углеводов;
Участвует в процессе заживления и восстановления кожных покровов, а также тканей внутренних органов;
Стимулирует работу центральной нервной системы и мозга;
Участвует в выработке мужских половых гормонов и обеспечивает работу предстательной железы. Также принимает участи в секреции и утилизации инсулина, в том числе он требуется для сохранения в целостности бета-клеток, которые вырабатываются поджелудочной железой и впоследствии образуют инсулин;
Способствует образованию компонентов крови (гемоглобина и эритроцитов);
Цинк необходим для формирования и роста костей, а также зубов;
Являясь сильным антиоксидантом, позволяет устранить воспалительные процессы в организме, поскольку активизирует работу антител и лейкоцитов;
Помогает выводить из организма токсичные вещества и углекислый газ;
Нормализует работу сальных желёз;
Способствует выработке витамина A, а также усвоению и поддержанию оптимального уровня такого витамина как E;
Требуется для нормальной выработки ДНК, при этом стабилизируя её структуру, в результате чего оказывает существенное влияние на рост и регенерацию тканей, в том числе и костной, а также ногтей и волос;
Очень важен цинк в организме женщины, которая вынашивает плод. Поскольку он влияет на нормальное развитие, как головного мозга малыша, так и всех его внутренних органов. Кроме этого Zn влияет на вынашиваемость плода.

Стоит также отметить, что в пожилом возрасте роль цинка в организме возрастает и его дефицит может влиять на ухудшение или потерю слуха, а также способствует развитию атеросклероза и других заболеваний.

Причины возникновения дефицита Zn

В первую очередь, для дефицита Zn имеются определённые причины. К ним относятся:

Болезнь сахарным диабетом;
Сильное потоотделение;
Различные диеты, голодание, а также вегетарианство (при полном отказе от мясных продуктов, очень сложно получать необходимые для нормальной деятельности организма питательные вещества);
Длительный приём гормональных препаратов (сюда же относятся и контрацептивные препараты), кортикостероидных средств, а также препаратов, способствующих выведению мочи;
Такие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, как болезнь Корна, или язва желудка, а также наличие паразитов в кишечнике;
Серьёзные повреждения кожных покровов и тканей внутренних органов, произошедшие в результате, химических или термических ожогов, сильного отравления, ДТП, ударов или ушибов;
Злоупотребление алкогольными напитками;
Злокачественные опухоли печени;
Реабилитационный период, после перенесения тяжёлого хирургического вмешательства;
Употребление кофе в больших количествах (более 3 чашек в день);
Нарушения в работе центральной нервной системы или головного мозга;
Период беременности (в данном случае цинк для организма женщины особенно важен);
Преклонный возраст;
Период детства и взросления у юношей и девушек.

Стоит отметить, что данные причины, также могут вызывать иные проблемы, приводящие к дефициту других важных микроэлементов и не только.

Признаки дефицита цинка в организме

Прежде всего следует сказать, что выявить дефицит цинка можно сдав анализ крови, то есть, для этого требуется обращение к врачу. Однако при этом можно выделить определённые симптомы, которые указывают на наличие дефицита данного элемента:

Плохое заживление ран, порезов и других травм кожного покрова;
Сильное выпадение волос, в некоторых случаях возможно даже облысение человека;
Сильная ломкость ногтей;
Депрессия и усталость;
Ухудшение аппетита, а также плохое восприятие вкуса и запахов;
Нарушение, касающееся работы центральной нервной системы, которые выражаются в виде тремора рук (когда периодически или постоянно трясутся руки), нарушения координации каких-либо движений, сложности с концентрацией внимания, нервозное и раздражительное состояние;
Снижение умственной деятельности у взрослых или нарушение физического и умственного развития у детей и подростков;
Проблемы, связанные с бесплодием у женщин и мужчин;
Поскольку цинк для организма женщины играет важную роль во время беременности, то при его дефиците могут наблюдаться проблемы с протеканием беременности, развитием плода, а также может открыться кровотечение во время родов;
Могут наблюдаться хронические инфекционные поражения внутренних органов и сильная подверженность различным заболеваниям ввиду плохой работы иммунной системы;
Может также наблюдаться аллергическая сыпь на разных участках конечностей, угревая сыпь, и даже псориаз или экзема;
Развитие онкологических заболеваний (в частности поражение печени);
Ревматоидный артрит;
При дефиците Zn также может произойти поражение слизистой оболочки глаз. Как результат может развиться конъюнктивит, катаракта или помутнение зрения.

Переизбыток Zn

По сути, организм человека сам регулирует необходимое количество Zn в организме, а также он не может накапливаться на протяжении долгого времени во внутренних органах.

Кроме этого наиболее распространённой проблемой является как раз дефицит данного вещества. Однако при неправильном самостоятельном приёме специальных препаратов, нацеленных на его повышение, могут привести к переизбытку элемента в организме.

Общая суточная доза цинка для организма женщины составляет 12-15 мг, а для мужчин 15-17 мг. То есть эти показатели складываются из того, какое количество Zn человек получает из пищи и лекарственных средств.

Что касается симптоматики переизбытка Цинка. То специалисты отмечают следующее:

Сильное головокружение;
Тошнота и рвота;
В некоторых случаях возможен летальный исход.

Именно поэтому рекомендуется не заниматься самолечением, а обращаться к врачам для подбора наиболее эффективного способа для поднятия уровня данного элемента в организме.

В каких продуктах содержится

Теперь давайте ознакомимся с продуктами, в которых цинка содержится больше всего:

В устрицах, креветках, пшеничных отрубях содержится самое большое количество ZN;
Морская рыба, кальмары, также являются хорошим источником данного элемента;
Из мясных продуктов следует выделить гусиное, куриное мясо. Пользу принесёт добавление в рацион говяжьего, телячьего мяса, печени, а также свинины и баранины;
Из овощей следует выделить морковь, свёклу, имбирь, томаты, капусту, картошку;
Употребляйте периодически такие бобовые, как чечевицу, горох, сою;
Из злаковых и зерновых культур можно выделить гречневую крупу, овсянку;
Из фруктов и ягод стоит добавить в свой рацион малину, чернику, груши, яблоки, сливу, вишню, инжир, грейпфрут, лимоны;
Старайтесь иногда кушать различные виды орехов, семечек (в частности грецкие орехи, семечки подсолнуха, тыквы).

Кроме этого Zn также содержится в грибах, сыре, молоке, яйцах. Как видите, перечень продуктов достаточно большой, можно готовить самые разнообразные блюда.

Что может влиять на усвоение Zn?

На усвоение Zn плохо влияют продукты с повышенным содержанием кальция, железа, селена, меди, фосфора, фитиновой кислоты. Также старайтесь не злоупотреблять продуктами с повышенной кислотностью (лимоны, щавель и другие), в том числе не рекомендуется чрезмерно употреблять алкогольные напитки.

Кроме этого такое полезное вещество как клетчатка также пагубно влияет на усвоение Zn. Поэтому людям решившим сесть на диету или вегетарианцам, нужно особенно внимательно следить за уровнем данного элемента.

Дело в том, что в обоих случаях в рационе появляется большое количество различных фруктов и овощей, с повышенным содержанием клетчатки.

Конечно, диеты бывают разные, но, как правило, всё сводится к уменьшению употребления некоторых важных продуктов. Также усвоению Zn, способствуют такие витамины как A, C, B6, E, марганец и фтор.

Но как быть, что употреблять в пищу, если имеются такие противоречия? Ответ прост, существует множество продуктов, которые сочетают в себе различные группы витаминов.

Те же самые бобовые, орехи, морепродукты, фрукты, овощи и другие продукты. Просто старайтесь питаться сбалансировано, разнообразно.

Цинк для организма женщины, итог

Как можно увидеть, цинк для организма женщины и мужчины очень важен. Поэтому стоит периодически обращаться к врачам, чтобы сдавать анализы.

Не занимайтесь самолечением, поскольку перенасыщение организма данным элементом может плохо влиять на жизнедеятельность человека в целом. Старайтесь питаться сбалансировано, периодически включая в свой рацион продукты богатых содержанием различных микроэлементов.

Особенно внимательно относитесь к своему организму, если ваша работа связана с производством чего-либо с содержанием или включением соединений данного металла. Не употребляйте еду из оцинкованной посуды, также в ней нельзя хранить продукты питания.

Кроме того, не забывайте, что только врач сможет определить, как лучше восполнить цинковый дефицит. Ведь для этого могут использоваться лекарственные препараты, витамины или продуктами с повышенным содержанием данного элемента.

Поэтому при обнаружении у себя признаков дефицита Zn обратитесь за консультацией к специалисту. Вы узнали что значит цинк для организма женщины, уяснили факторы риска связанные с недостатком цинка, знаете способы выявления дефицита цинка.

Следите за своим здоровьем, подписывайтесь на обновления, чтобы всегда быть в курсе выхода новых статей на блоге. Рекомендую прочитать интересную статью о полезных свойствах свежего морковного сока.

Источник статьи: https://elenaprekrasnaya.ru/zdorovie/tsink-dlya-organizma-zhenshhinyi.html

Цинк: Высокий тестостерон, здоровая простата, ногти без белых пятен

Цинк – макроэлемент, который в организме человека принимает участие в синтезе белков, копировании генетического материала, кроветворении, функционировании иммунной и эндокринной систем, действует как кофактор нескольких сотен цинк–зависимых ферментов. Недостаток вызывает отставание в росте, карликовость, замедление полового созревания, поражения кожи и слизистых оболочек (дерматиты, облысение, паракератоз), бесплодие, усиление роста опухолей, патологии ногтей и волос.

Цинк (Zn)

Цинк участвует не только в процессах кроветворения, формирования костей, выработки иммунитета, но также в деятельности желез внутренней секреции (принимает участие в синтезе мужских гормонов, в частности, тестостерона, а также инсулина и гормона роста). Цинк обеспечивает нормальное функционирование предстательной и поджелудочной желез. Суточная потребность мужского организма в цинке больше, чем у женщин, и составляет 15–25 мг. Дефицит цинка может развиваться при недостаточном поступлении его в организм (1 мг/день и менее).

Цинк незаменим для нормального роста и развития, поэтому потребность в цинке увеличивается во время беременности. Эта потребность в целом невелика: около 100 мг на весь период беременности. Ее можно обеспечить дополнительным регулярным потреблением цинка в дозе 0,6 мг/сутки на протяжении всей беременности. Особенно важно обеспечить потребность в цинке плода в первые 3 месяца беременности. Развитие плаценты в этот период требует больших минеральных запасов. Именно тогда беременная женщина жалуется на изменения в восприятии запаха и вкуса. Все это результат недостатка цинка во вкусовых сосочках языка или в рецепторах носовой полости. Дефицит цинка у беременных женщин может привести к атоническим кровотечениям, преждевременным родам, длительному родовому процессу.

В начальный период полового созревания, когда формируются половые органы, мальчикам также требуется повышенное количество цинка. Организму девочек цинк нужен в этот период в меньшем количестве – только для общего роста и развития. У взрослых мужчин на фоне дефицита цинка может происходить снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов.

Общее содержание цинка в теле взрослого человека составляет примерно 1,5 г у женщин и 2,5–3 г – у мужчин.

Цинк присутствует во всех органах, тканях, жидкостях и секретах организма. В основном он сосредоточен в коже, волосах и костной ткани. Более 95% всего цинка содержится внутри клеток. В биологических системах цинк всегда находится в двухвалентном ионном состоянии.

Определенное депо цинка в организме человека отсутствует, поэтому сокращение потребления цинка с пищей быстро приводит к симптомам его дефицита.

Биологическая роль:

Цинк необходим для функционирования ДНК– и РНК–полимераз, контролирующих процессы передачи наследственной информации и биосинтез белков, а тем самым и репаративные процессы в организме; а также фермента ключевой реакции биосинтеза гема, который входит в структуру гемоглобина, цитохромов дыхательных цепей митохондрий, цитохрома Р–450, каталазы и миелопероксидазы. Цинк входит в структуру ключевого антиоксидантного фермента – (Zn, Cu)–супероксиддисмутазы – и индуцирует биосинтез защитных белков клетки – металлотионеинов, – в силу чего цинк является антиоксидантом репаративного действия.

Цинк играет важную роль в реализации гормональных функций в организме. Он непосредственно влияет на продукцию и функционирование инсулина, а тем самым на весь спектр инсулинзависимых процессов. У мужчин цинк участвует в синтезе тестостерона и функционировании половых желез. Цинк является необходимым фактором и для женского организма, так как входит в структуру рецепторов для эстрогенов, регулируя таким образом все эстрогензависимые процессы.

Цинк жизненно важен для функционирования тимуса и нормального состояния иммунной системы организма. Являясь, к тому же, компонентом ретинолпереносящего белка, цинк вместе с витамином А (и витамином С) препятствует возникновению иммунодефицитов, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусное действие.

Цинк необходим для синтеза белка, в том числе коллагена, поэтому обладает рано– и язвозаживляющим действием, участвует в процессах вкусового восприятия и обоняния, необходим для функционирования центральной нервной системы, в том числе – для процессов запоминания.

Цинк требуется для поддержания нормальной концентрации витамина Е в крови, он также увеличивает абсорбцию витамина Е.
Цинк регулирует секрецию сальных желез и способствует предотвращению развития акне, защищает печень от химического повреждения, и жизненно необходим для формирования костей.

Синергисты и антагонисты цинка:

Функциональными антагонистами цинка являются медь, кадмий, свинец, особенно на фоне дефицита белка.

В виде хелатирующих соединений цинк может выступать в роли синергиста хрома.

Повышенное поступление фитатов, фосфатов, избыток кальция, прием кортикостероидов, оральных контрацептивов, анаболиков, антиметаболитов, диуретиков, алкоголя, иммуносупрессоров могут привести к дефициту цинка в организме.

Признаки недостаточности:

потеря ощущений вкуса и запаха;
хрупкость, отслаивание ногтей, образование на них белых пятен;
угри; задержка полового созревания;
усталость;
замедление роста,
выпадение волос;
повышенный уровень холестерина;
ослабление остроты ночного зрения;
бесплодие, импотенция, нарушение функций предстательной железы;
повышенная подверженность инфекциям;
ослабление памяти;
предрасположенность к диабету;
кожные поражения и медленное заживление ран.

Содержание цинка снижается при хронических заболеваниях печени и почек, при наличии опухолей, ожогов и при инфаркте миокарда.
Содержание цинка повышается при анемиях, лейкемии, атеросклерозе, гипертонической болезни, гипертиреозе, переутомлении, стрессах.

Основные проявления избытка цинка:

нарушения функций иммунной системы;
аутоиммунные реакции;
нарушения состояния кожи, волос, ногтей;
болезненная чувствительность желудка, тошнота;
снижение содержания в организме железа, меди, кадмия;
ослабление функций предстательной железы;
ослабление функций поджелудочной железы;
ослабление функций печени.

Пищевые источники:

устрицы, рыба (особенно – сардины) и другие морепродукты (в частности – ламинария (морская капуста),
печень, мясо, ветчина;
пивные дрожжи;
злаковые и бобовые растения: бобы, горох, гречка, кукуруза, люцерна, овес, пшено, пшеница мягкая, пшеница твердая, рис нешлифованный, рис дикий, рожь, соя, фасоль, чечевица, ячмень;
цельные зерна; перец черный; орехи и семена: арахис, кешью, кунжут, мак, макадамия, миндаль, орех бразильский, орех грецкий, орех кедровый, семена подсолнечника, фисташки, фундук, особенно – семена тыквы («белые семечки»).

Способностью накапливать цинк обладают, в частности, такие огородные растения, как петрушка, сельдерей, хрен, чеснок, которые издавна используют в качестве средств, повышающих сексуальные возможности. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник статьи: https://econet.ru/articles/152765-tsink-vysokiy-testosteron-zdorovaya-prostata-nogti-bez-belyh-pyaten