Бета клетки поджелудочной железы травы

Бета клетки поджелудочной железы травы thumbnail

• ОСТРОВКИ НАДЕЖДЫ ИЛИ КАК РАЗБУДИТЬ СПЯЩУЮ ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ.
• Эндокринную функцию в поджелудочной железе выполняют скопления клеток эпителиального происхождения, получившие название островков Лангерганса и составляющие всего 1 —2 % массы поджелудочной железы — экзокринного органа, образующего панкреатический пищеварительный сок. Количество островков в железе взрослого человека очень велико и составляет от 200 тысяч до полутора миллионов.

• В островках различают несколько типов клеток, продуцирующих гормоны: альфа-клетки образуют глюкагон, бета-клетки — инсулин, дельта-клетки — соматостатин, джи-клетки — гастрин и РР- или F-клетки — панкреатический полипептид. Помимо инсулина в бета-клетках синтезируется гормон амилин, обладающий противоположными инсулину эффектами. Кровоснабжение островков более интенсивно, чем основной паренхимы железы. Иннервация осуществляется постганлионарными симпатическими и парасимпатическими нервами, причем среди клеток островков расположены нервные клетки, образующие нейроинсулярные комплексы.

• Ведущий регулятор — глюкоза — при участии кальция стимулирует секрецию инсулина р-клетками и, напротив, тормозит секрецию глюкагона альфа-клетками. Всасывающиеся в желудке и кишечнике аминокислоты являются стимуляторами функции всех клеточных элементов «мини-органа». Ведущий «внутриорганный» ингибитор секреции инсулина и глюкагона — соматостатин, активация его секреции происходит под влиянием всасывающихся в кишечнике аминокислот и гастроинтестинальных гормонов при участии ионов Са2+. Глюкагон является стимулятором секреции как соматостатина, так и инсулина.
• Инсулин синтезируется в эндоплазматическом ретикулуме бета-клеток вначале в виде пре-проинсулина, затем от него отщепляется 23-аминокис-лотная цепь и остающаяся молекула носит название проинсулина. В комплексе Гольджи проинсулин упаковывается в гранулы, в них осуществляется расщепление проинсулина на инсулин и соединительный пептид (С-пептид). В гранулах инсулин депонируется в виде полимера и частично в комплексе с цинком. Количество депонированного в гранулах инсулина почти в 10 раз превышает суточную потребность в гормоне. Секреция инсулина происходит путем экзоцитоза гранул, при этом в кровь поступает эквимолярное количество инсулина и С-пептида. Определение содержания последнего в крови является важным диагностическим тестом оценки секреторной способности (3-клеток.

• Секреция инсулина является кальцийзависимым процессом.
• Под влиянием стимула — повышенного уровня глюкозы в крови — мембрана бета-клеток деполяризуется, ионы кальция входят в клетки, что запускает процесс сокращения внутриклеточной микротубулярной системы и перемещение гранул к плазматической мембране с последующим их экзоцитозом.

• Секреторная функция разных клеток островков взаимосвязана, зависит от эффектов образуемых ими гормонов, в связи с чем островки рассматриваются как своеобразный «мини-орган» (рис. 6.21). Выделяют два вида секреции инсулина: базальную и стимулированную. Базальная секреция инсулина осуществляется постоянно, даже при голодании и уровне глюкозы крови ниже 4 ммоль/л.

• Стимулированная секреция инсулина представляет собой ответ бета-клеток островков на повышенный уровень D-глюкозы в притекающей к бета-клеткам крови. Под влиянием глюкозы активируется энергетический рецептор бета-клеток, что увеличивает транспорт в клетку ионов кальция, активирует аденилатциклазу и пул (фонд) цАМФ. Через эти посредники глюкоза стимулирует выброс инсулина в кровь из специфических секреторных гранул. Усиливает ответ бета-клеток на действие глюкозы гормон двенадцатиперстной кишки — желудочный ингибиторный пептид (ЖИП). В регуляции секреции инсулина определенную роль играет и вегетативная нервная система. Блуждающий нерв и ацетилхолин стимулируют секрецию инсулина, а симпатические нервы и норадреналин через альфа-адренорецепторы подавляют секрецию инсулина и стимулируют выброс глюкагона.

• Специфическим ингибитором продукции инсулина является гормон дельта-клеток островков — соматостатин.
• Этот гормон образуется и в кишечнике, где тормозит всасывание глюкозы и тем самым уменьшает ответную реакцию бета-клеток на глюкозный стимул. Образование в поджелудочной железе и кишечнике пептидов, аналогичных мосговым, например соматостатина, подтверждает существование в организме единой APUD-системы.
• Секреция глюкагона стимулируется снижением уровня глюкозы в крови, гормонами желудочно-кишечного тракта (ЖИП гастрин, секретин, холе-цистокинин-панкреозимин) и при уменьшении в крови ионов Са2+.
• Подавляют секрецию глюкагона инсулин, соматостатин, глюкоза крови и Са2+. В эндокринных клетках кишечника образуется глюкагоноподобный пептид-1, стимулирующий всасывание глюкозы и секрецию инсулина после приема пищи.
• Клетки желудочно-кишечного тракта, продуцирующие гормоны, являются своеобразными «приборами раннего оповещения» клеток панкреатических островков о поступлении пищевых веществ в организм, требующих для утилизации и распределения участия панкреатических гормонов.
• Эта функциональная взаимосвязь нашла отражение в термине «гастро-энтеро-панкреатическая система».
• ОТСЮДА ВЫТЕКАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ И ЧИСТО БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОДХОДА С ИСПОЛЬХОВАНИЕМ СИСТЕМЫ ЧАКР
• Когда вы лечим, например, ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ- опорной является чакра МАНИПУРА
• ПОСКОЛЬКУ ПРОВЕДЕННОЕ РАНЕЕ лечение было не совсем эффективно, что-то было не так ,то МЫ РЕКОМЕНДУЕМ установить частоты чакры и воздействовать ими 2-3 дня.
• За это время «пробой» или «пробка» из этой чакры уйдёт.
• Система , которая контролирует организм энергетически будет хорошо пополняться энергией и , за счёт этого, излечение наступает намного быстрее.
• Помимо этого приема схема БРТ,построенная по энергетическому принципу, должна учитывать и функциональные системы, управляемые энергетикой данной чакры и органы, контролируемые ею
• Вот краткая характеристика данной чакры

• Манипура
• (чакра влажности)
• Контролируемые эмоции
• Тревога,
• внутреннее беспокойство
• ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СИСТЕМЫ
• Пищеварительная система.
• Лимфатическая система

Читайте также:  Поджелудочная железа эхоструктура повышенной эхогенности

• ОРГАНЫ
• Желудок
• Селезёнка.
• Поджелудочная железа
• БИОРЕЗОНАНСНАЯ ФОРМУЛА
• ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
• Утренний блок А выполняется в 9.00-11.00
• 203-320-276-277-787
• Вечерний блок Б выполняется в 20.00-22.00
• 422-441-447-478-787

• ВТОРОЙ ДЕНЬ
• Утренний блок А выполняется в 9.00-11.00
• 706-728-748-787-811
• Вечерний блок Б выполняется в 20.00-22.00
• 486-533-602-706-787
• Все программы выполняются однократно с интервалом в 5-10 минут.
• В течение курса лечения программы первого и второго дня чередуются в
• интермиттирующем режиме – через день. В один день выполняются
• программы первого дня, на следующий день – соответственно – программы
• второго.
• Общий курс -14 дней. Далее предполагается перерыв в 1 месяц, во время
• которого предполагается выполнение любых других МИНИПРОГРАММ
• ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЛОКА АБРТ
• История применения растений при лечении диабета теряется в глубине веков. В старинных рукописях и травниках приводится немало рецептов, в состав которых входят различные травы, облегчающие, а иногда и предупреждающие развитие сахарной болезни. Народная медицина накопила богатый опыт использования лекарственных растений для лечения диабета. Некоторые из них изучены и одобрены научной медициной.
• О сахарном диабете врачи Китая, Египта, Греции и Рима знали еще несколько тысячелетий назад, но только в конце прошлого века было установлено, что основную роль в возникновении этого тяжелого заболевания играют расстройства функции поджелудочной железы, вырабатывающей особое белковое вещество, называемое инсулином. Цель лечения диабета сводится к тому, чтобы привести к норме нарушенный обмен веществ, и это лечение является делом сложным, тонким и сугубо индивидуальным для каждого больного. Как правило, при диабете назначают соответствующую диету и лечебную физкультуру, а в более тяжелых случаях используют препараты инсулина или его синтетические заменители. Однако терапевтическое действие таких соединений часто сопровождается побочными явлениями, что ограничивает возможности их применения. Поэтому в комплексном лечении сахарного диабета, особенно легких его форм, в ряде случаев можно применять лекарственные растения, обладающие способностью снижать содержание сахара в крови.

• История применения растений при лечении диабета теряется в глубине веков. В старинных рукописях и травниках приводится немало рецептов, в состав которых входят различные травы, облегчающие, а иногда и предупреждающие развитие сахарной болезни. Народная медицина накопила богатый опыт использования лекарственных растений для лечения диабета. Некоторые из них изучены и одобрены научной медициной.

• Исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом, позволили установить, что особенно эффективны в качестве сахароснижающих средств такие растения, в состав которых входят витамины, сапонины, гликозиды, алкалоиды, кумарины. Число этих растений уже перевалило за двести, и с каждым годом список противодиабетических трав значительно пополняется.

• черника
• фасоль обыкновенная
• лен
• овес

• Перечисленные растения могут применяться как индивидуально, в виде водных настоев и отваров, спиртовых настоек из листьев, семян, цветков, коры, так и в комбинациях друг с другом, состав ляющих аптечный сбор. Хотя рецептура таких сборов разнообразна, способы приготовления их довольно просты и доступны каждому. Для этого высушенные и измельченные части растений, входящих в состав сбора, хорошо перемешивают, заваривают горячей водой (из расчета одна столовая ложка сырья на стакан кипятка) и настаивают в течение 10—20 минут. После этого настой процеживают через двойной слой марли, охлаждают и пьют в соответствии с назначением врача. В практике народной и научной медицины наиболее широкое распространение при лечении диабета получил сбор, включающий в себя по одной части листьев черники, створок сухих стручков фасоли, семян льна и соломы овса.
• Сахарный диабет — это опасное заболевание. Какие травы и лекарственные растения можно принимать для снижения уровня сахара в крови при диабете?
• Исследования, проведенные в нашей стране и за рубежом, позволили установить, что особенно эффективны в качестве сахароснижающих средств такие растения, в состав которых входят витамины, сапонины, гликозиды, алкалоиды, кумарины.

• Число этих растений уже перевалило за двести, и с каждым годом список противодиабетических трав значительно пополняется.

• Боярышник
• Напитки из листьев и цветков боярышника. Боярышник (листья и цветки) 15 г., вода (300 мл.), мед или сахар по вкусу. Измельченную смесь залить кипятком, настоять в течение 5 мин и пить с медом или сахаром. Боярышник эффективен при сердечных заболеваниях, бессоннице, головокружении, одышке, осложнениях сахарного диабета.


• Черника
• Листья черники обладают противодиабетическим действием. В них содержатся особые химические вещества — гликозиды миртиллин и неомиртиллин, обладающие способностью снижать уровень сахара в крови.

• При лечении сахарного диабета листья черники, помимо того что их вводят в состав указанного выше сбора, могут применяться и самостоятельно в виде отвара, который готовят из расчёта 60 граммов листьев на литр кипятка. Принимают такой отвар ежедневно по две столовые ложки три раза в день.

• Фасоль обыкновенная
• Знатоки трав рекомендуют использовать порошок высушенных бобов для лечения экзем, рожистых воспалений и других заболеваний кожи, а стручки фасоли, обладающие способностью снижать уровень сахара в крови, употребляют при лечении диабета.

• Лен (семена и льняное масло)
• В настоящее время, помимо использования в качестве противодиабетического средства, слизь семян льна употребляют внутрь как обволакивающее и смягчающее при воспалительных процессах на слизистой оболочке желудка и кишечника, при отравлении раздражающими веществами, для продления терапевтического действия многих лекарственных веществ и в виде клизм как нежное слабительное.

• Льняное масло применяют в диетическом питании больных с нарушениями жирового обмена, при атеросклерозе. Из него получают различные лечебные препараты, в частности, линетол, который назначают при атеросклерозе венечных артерий сердца и гипертонической болезни, а также наружно при лучевых поражениях кожи и термических ожогах.

• Овес
• В практике народной и научной медицины наиболее широкое распространение при лечении диабета получил сбор, включающий в себя по одной части листьев черники, створок сухих стручков фасоли, семян льна и соломы овса.


• Корни лопуха
• Корни лопуха в равных пропорциях в сборе со стручками фасоли и листьями черники в народной медицине издавна применяли при сахарном диабете.

• Китайский лимонник
• Китайский лимонник хорошо зарекомендовал себя при упадке сил, общей слабости, неврастении, гипотонии. Препараты лимонника регулируют кровообращение, возбуждают дыхание, расширяют периферические сосуды, снижают концентрацию сахара в крови при диабете.

• Перечисленные растения могут применяться как индивидуально, в виде водных настоев и отваров, спиртовых настоек из листьев, семян, цветков, коры, так и в комбинациях друг с другом, составляющих аптечный сбор.

• Хотя рецептура таких сборов разнообразна, способы приготовления их довольно просты и доступны каждому.

• Для этого высушенные и измельченные части растений, входящих в состав сбора, хорошо перемешивают, заваривают горячей водой (из расчета одна столовая ложка сырья на стакан кипятка) и настаивают в течение 10—20 минут.

• После этого настой процеживают через двойной слой марли, охлаждают и пьют в соответствии с назначением врача.

Читайте также:  Кефир с льняной мукой для поджелудочной железы

Источник

Поджелудочная железа вырабатывает пищеварительные ферменты и инсулин, регулирующий уровень сахара в крови. Здоровье этого небольшого органа напрямую связано с состоянием печени, желчного пузыря и желчных протоков. В статье мы расскажем о лекарственных травах, помогающих в лечении воспаления поджелудочной железы (панкреатита).

Патогенез воспаления поджелудочной железы

Чтобы было понятно, почему при воспалении поджелудочной нужно лечить и печень, разберемся, что объединяет эти органы.

  • Клетки печени гепатоциты вырабатывают желчь, поступающую в желчный пузырь.
  • При приеме пищи из желчного пузыря по желчным протокам порция желчи поступает в проток, выходящий в двенадцатиперстную кишку.
  • В этот же проток поступают неактивные ферменты из поджелудочной железы, которые в норме активизируются в кишечнике.
  • В 70% случаев выход в кишечник – общий для желчи и ферментов.
  • Если общий проток перекрыт, ферменты возвращаются в поджелудочную железу, активизируются и начинают переваривать ткани железы, вызывая ее воспаление.

Воспаление поджелудочной железы провоцируют многие факторы.

То есть нарушение работы печени, желчного пузыря в большинстве случаев напрямую связано с заболеваниями поджелудочной железы.

Причины возникновения панкреатита

Воспаление органа происходит по таким причинам:

  • болезни желчного пузыря и протоков;
  • неумеренное потребление алкогольных напитков;
  • недуги кишечника (язвенный колит) и печени;
  • нарушения работы эндокринной системы, метаболизма;
  • заболевания кровеносной системы;
  • последствия травм, операций, инфекций;
  • особенности строения протоков (сужение), новообразования в их полости;
  • глистные инвазии (аскаридоз);
  • побочное действие лекарственных препаратов;
  • наследственные факторы, болезни (например, муковисцидоз).

К примеру, из-за частого употребления алкоголя может понадобиться лечение поджелудочной железы травами и народными средствами.

Симптоматика недуга

Для панкреатита присуща такая клиническая картина:

  • сильная боль различного характера (чаще режущая), отдающая в правое подреберье, спину, иногда носящая опоясывающий характер;
  • расстройства в работе системы пищеварения (диарея, запор, метеоризм, отрыжка с горечью, тошнота, рвота и другие проявления);
  • повышение температуры;
  • обильное потоотделение;
  • понижение артериального давления;
  • общая слабость, уменьшение массы тела.

Воспаление поджелудочной сопровождается целым рядом малоприятных симптомов.

Протекание заболевания бывает острым и хроническим.  Для диагностики и лечения привлекают терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога, хирурга.

Какие травы лечат поджелудочную

Для лечения поджелудочной железы при панкреатите (в комплексе с печенью), используют лекарственные травы и народные средства, снимающие болевой синдром, ускоряющие регенерацию поврежденной ткани, имеющие желчегонные, противовоспалительные свойства, понижающие уровень глюкозы в крови.

Какие травы пить при панкреатите поджелудочной железы:

  • Черника миртолистная: листья и побеги кустарничка оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, гипогликемическое действие. В состав растения входят различные флавоноиды, гликозиды, миртиллин, антоцианы, минеральный, витаминный комплекс, вяжущие и другие вещества. Для приготовления лекарственных чаев берут сухие плоды, побеги и листья растения. Листья и побеги собирают во время цветения, в мае-июне.
  • Софора японская: используют нераспустившиеся бутоны. Софора имеет ярко выраженное болеутоляющее, антиоксидантное, очищающее кровь, ранозаживляющее, противовоспалительное действие. Ее отвары стимулируют выработку антител, повышают выработку клеток-макрофагов, укрепляют иммунитет и сопротивляемость организма. Не рекомендуют применять в случае обострений заболеваний сердца и системы переноса крови, болезней печени, почек, в возрасте менее 14 лет. Входит в состав препаратов для очищения кишечника.
    Среди эффективных трав для поджелудочной железы можно отметить софору японскую.
  • Одуванчик лекарственный: используют корни растения с розеткой листьев, собранные весной или осенью. Трава обладает свойством улучшать метаболизм, тормозит всасывание холестерина, выводить из крови шлаки и токсины, стимулировать работу поджелудочной железы, увеличивать выработку инсулина. Растение имеет желчегонные свойства.
  • Пуэрария лопастная: все части растения применяются для лечения поджелудочной железы. За счет высокого содержания фитоэстрогенных соединений, изофлавонов нормализуется обмен веществ, уменьшаются проявления эндокринных нарушений организма, понижается уровень холестерина, глюкозы крови. Выводит шлаки и токсины из тканей печени, имеет гепатопротекторные свойства. Снимает воспаление железы, нормализует ее работу.
    Пуэрария лопастная это еще одна из перечня трав при панкреатите поджелудочной железы.
  • Створки фасоли: используют створки только белых, бежевых и светло-желтых сортов. В лопатках содержится глобулин фазеолин (в кристаллическом виде), сапонины, гуанидин (его производные танины), флавоноиды и другие полезные вещества. Отвар лопаток фасоли действует, как инсулин, в течение 9-10 часов после приема отвара уровень сахара понижается на 30-40%. Аминокислота аргинин имеет антидиабетические свойства, нормализует углеводный обмен.
  • Сушеница топяная: используют траву растения, оказывающую противовоспалительное, сосудорасширяющее, антибактериальное действие. Препараты из растения замедляют сердечный ритм, понижают давление, восстанавливают поврежденные ткани слизистых оболочек. Не применяют при гипотонии.
    Узнайте, какие травы для печени и поджелудочной железы можно использовать для лечения в домашних условиях.
  • Ромашка аптечная: составы с цветками растения обладают противовоспалительным, спазмолитическим действием, уменьшают газообразование в кишечнике, повышают выделение секретов пищеварительными железами.
  • Каллизия душистая (золотой ус): используют листья с побегов и сами побеги, на которых есть не менее 9 узлов. Растение содержит витаминный и минеральный комплекс, оказывает общеукрепляющий, тонизирующий эффект. Средства с каллизией нормализуют обменные процессы, укрепляют иммунитет, понижают уровень холестерина. Также улучшается клеточный обмен, регенерация тканей. Трава оказывает рассасывающее действие на новообразования.
    Среди трав для лечения поджелудочной железы не последнюю роль играет и золотой ус.
Читайте также:  Что можно выпить при воспалении поджелудочной железы

Травы с желчегонным действием:

  • Бессмертник песчаный: применяется в лечении, как желчегонное, антибактериальное, спазмолитическое и противовоспалительное средство. В качестве компонента травяных сборов используют цветки бессмертника.
  • Расторопша пятнистая: семена расторопши являются сырьем при лечении болезней печени (гепатитов, циррозов, др.), желчного пузыря, выводящих путей. Расторопша защищает, восстанавливает клетки печени. Шрот из семян применяют для детоксикации организма в домашних условиях.
    Если говорить про травы для лечения печени и поджелудочной железы, нельзя не вспомнить о расторопше.
  • Кукрузные рыльца: настои, отвары из столбиков, рылец применяют в случае хронического гепатита, некалькулезного холецистита, дискинезии желчевыводящих протоков, отравлениях.
  • Водяной кресс: замедляет протекание дегенеративных процессов в тканях печени, активирует иммунитет, способствует выведению шлаков, токсинов. Сок кресса эффективен в случае патологий в работе печени, желчного пузыря, нарушения обмена веществ, имеет противодиабетические способности.
    Если не знаете, какие травы пить при панкреатите поджелудочной железы, обратите внимание на водяной кресс.

Также в терапии поджелудочной, печени и желчного пузыря используют сырье:

  • полыни горькой;
  • артишока;
  • кориандра;
  • барбариса;
  • лопуха большого;
  • аира лекарственного;
  • тысячелистника;
  • девясила высокого;
  • душицы обыкновенной;
  • шиповника;
  • зверобоя;
  • подорожника;
  • валерианы; тутовника;
  • боярышника;
  • березы белой;
  • горца птичьего;
  • репешка;
  • цикория;
  • шлемника байкальского;
  • брусники;
  • шалфея и других трав.

Для поджелудочной также полезно принимать снадобья с использованием полыни.

Чай при панкреатите

ИнгредиентКоличество в граммах
1.Черники надземная часть3,3
2.Фасоли белой створки5,0
3.Одуванчика корни10,5
4.Шиповника плоды15,8
5.Хвоща полевого трава2,0
6.Девясила корни13,9
7.Ромашки цветы4,4
8.Вода1000,0

Приготовление:

  1. Корни мелко нарезают, смешивают с измельченной травяной частью.
  2. Помещают смесь в термос.
  3. Заливают только вскипевшей водой.
  4. Томят состав на протяжении 2 часов, профильтровывают.

Настой готовят в термосе.

Утром натощак выпивают половину стакана настоя, на протяжении дня употребляют еще полтора стакана мелкими глотками вне еды.

Чай, чтобы улучшить обмен веществ при желчнокаменной болезни

ИнгредиентКоличество в граммах
1.Мелиссы листья6,3
2.Вероники лекарственной надземная часть5,0
3.Одуванчика корни10,5
4.Вода600,0

Приготовление:

  1. Корни одуванчика измельчают в муку при помощи кофемолки.
  2. Смешивают с травами.
  3. Готовят при помощи водяной бани в течение 20 минут.
  4. Ждут до полного остывания состава, процеживают.

Можно также приготовить такой целебный отвар на водяной бане.

Употребляют трижды на дню по трети стакана за 40 минут перед тем, как покушать. Длительность приема 3-5 недель.

Отвар цельных овсяных зерен

На маленьком огне отваривают 1 стакан овсяных зерен в оболочке в 1 литре кипятка до образования киселя. Пьют процеженный напиток по 2 стакана в течение дня маленькими глотками. Помогает очистить желудок от шлаков.

Полезно для поджелудочной пить отвар овса.

Полезные советы

  • При остром протекании воспаления поджелудочной железы рекомендуют трехдневное голодание с употреблением теплых щелочных негазированных напитков, холодом на область железы и покоем.
  • После 4 дня болезни назначается питание по диете Певзнера стол №5. Цель диеты – исключение из меню продуктов, провоцирующих активную выработку пищеварительных ферментов.
  • При понижения функции железы назначают ферменты (панкреатин, холензим или другие), гормональные препараты.

При проблемах с поджелудочной рекомендуют лечебную диету № 5 по Певзнеру.

Профилактика заболевания

Для предупреждения болезни:

  • меняют режим и состав питания;
  • отказываются от алкоголя;
  • исключают из жизни стрессы;
  • вовремя лечат болезни ЖКТ и желчного пузыря, печени.

А какие травы, эффективно помогающие в лечении панкреатита, известны вам? Делитесь полезными советами и своим опытом, который способен помочь другим!

Источник